Spring Smart ute nu!
Jag berättar om min nya bok Spring Smart som äntligen finns att köpa!Hojta om du vill ha ett signerat ex. Twitter: @willevalkeaojaInstagram: @williamvalkeaojaEmail: William.valkeaoja@gmail.com Hosted ...
21 Juni 20235min
Cirkelträning för löpare
En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Juni 202310min
Flexibel löpning
Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa...
1 Juni 202310min
Mot 10 km - Efter loppet
Jag pratar om mina tankar efter Kungsholmen runt och vad som troligen påverkade resultatet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Maj 202311min
Mot 10 km - Utvärdering
Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera. Hur bra var egentligen mitt träningsupplägg? Hosted on Acast. ...
11 Maj 20238min
3MT - Tre minuters helvete
Jag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Maj 202310min
Autoreglerad träning
Istället för att köra efter ett färdigt program rakt av kan du anpassa det efter din dagliga status. Jag pratar om en ny studie visar på ett par olika sätt att göra det. Hosted on Acast. See acast.com...
19 Apr 202314min
Mot 10 km - Första tävlingen
Första tävlingen är avklarad! Jag tar med mig lärdomarna från denna in i träningen och blickar fram emot nästa hållpunkt i resan mot nytt personbästa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
5 Apr 20238min
