Se fosse uma pessoa normal já podia ter morrido
#TiraORaboDoSofá#HistóriasDeSuperação#corridaparainiciantes Neste episódio do Tira o Rabo do Sofá, damos voz a uma mulher que redefine o significado de resiliência: Sandra Simões. Entre a gestão da ti...
1 Feb 1h 15min
Não fazemos provas para malabaristas
O Trail da Escarpiada é mais do que uma corrida — é uma experiência de comunidade, família e superação.Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do So...
1 Okt 202548min
O teu corpo está habituado a um sofá não a excercício físico
A saúde é essencial para quem está a tirar o rabo do sofá — e, na verdade, para qualquer pessoa. 💪A Raquel, atleta e fisioterapeuta, fundou a clínica Fisioquerido em Condeixa: um espaço que ela chama...
1 Sep 202549min
É correr como quem rouba
A serra secou as lágrimas do Rui numa fase difícil da sua vida. E sempre foi a força do Rui para correr. Mesmo sozinho. Sobretudo sozinho. Há pouco tempo, tentou chegar aos 750 km em bicicleta.Também ...
1 Aug 202542min
Distâncias Que Mudam a Tua Vida na Corrida de Estrada: Do Sofá à Maratona (com Calma e Consistência)
Há quem queira correr uma maratona em 6 meses. E há quem prefira fazer o caminho certo — com calma, propósito e consistência.Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, falo das 4 distâncias m...
15 Juli 202513min
"Ingeri 8 litros de sopa no MIUT"
O João, que afinal não é Fantástico de apelido, entrou de rompante e trouxe uma garrafa de vinho para dizer tudo, até que não passa sem comer a cada 45 minutos de corrida.Imaginas-te a comer tanto num...
1 Juli 202544min
Correr com Sapatilhas Baratas: Dá para Começar Assim?
Precisas mesmo de umas sapatilhas para começar a correr? E será que têm de ser caras? Neste episódio de O Que Dizem as Minhas Sapatilhas, falamos de um tema que preocupa muita gente que quer sair do s...
15 Juni 202513min
De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas Sapatilhas Sobre Recomeçar a Vida
O que dizem as minhas sapatilhas?Uma nova rubrica para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si. 🏃♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o pr...
15 Apr 202511min
