D 8 Grundrörelserna
🎙️ De 8 grundrörelserna – styrka som fungerar i livetVarför tränar vi rörelser istället för enskilda muskler?I det här avsnittet pratar Lena och Coach Pineda om de 8 grundrörelserna som ligger till g...
21 Dec 202536min
En Snabbis vecka 51
Vecka 51 är här och vi tar en snabbis med Träningskompis! 🎧I avsnittet snackar vi The Big Three, reder ut vem som faktiskt bör träna zon 2, och rundar av med veckans övning. Kort, konkret och fullt a...
17 Dec 20259min
Hemmaträning - Va e grejen!
🎧 Välkommen till dagens poddavsnitt!I det här avsnittet pratar jag, Coach Pineda och lena om varför hemmaträning kan vara ett av de smartaste besluten du tar för din hälsa – och hur du gör det på ett...
13 Dec 202526min
En snabbis Träningskompis med Emilia ❤️
✨Välkommen till ännu ett inspirerande avsnitt ✨Idag möter vi Emilia, en helt vanlig människa med ovanligt starka resultat från sin träning 💪🌟.Vi dyker in i vad träningen faktiskt betyder för henne –...
10 Dec 20258min
Träningskompis - Lucias resa
resa vi påbörjade tillsammans för över sex år sedan, inne i gymmets fyra väggar. 💛Hon är en mamma som – precis som så många andra – kämpar varje dag för att få livet att gå ihop.Träningen är hennes p...
6 Dec 202537min
En Snabbis Träningskompis vecka 49
Vi prata träningsfrekvens, veckans övning och vad som händer i studion
3 Dec 20259min
Träningskompis- Dina Vanor
🎙️ Välkommen till Coach Pineda-podden – avsnittet Dina vanor!I dagens avsnitt dyker vi rakt in i hur du skapar hållbara vanor för träning och hälsa 💪✨. Med ett personligt men formellt guidande tonlä...
30 Nov 202513min
En Snabbis Träningskompis v.48
Dagens avsnitt – En snabbis träningskompis • 💬 Varför vi inte kör Black Friday • Träning är ingen “rea-produkt” – det är en långsiktig investering i dig själv. • Vi vill undvika köphets och istället ...
26 Nov 20259min
