Kannattaako lihaksiin tai terveyteen kiintyä? - VFP 77
Omistammeko me kehomme, voimamme tai terveytemme? Mitä jos pidän itseäni nimen omaan terveenä ja vahvana - ja sitten sairastun ja menetän voimani? Voimafilosofi-podcastin jakso 77 pohdiskelee kysymyst...
21 Dec 202240min
Itsereflektio pilasi treenin - VFP 76
Lienee selvää, että impulsiivisuus voi pilata treenin tai elämäntapamuutokset. Mutta niin voi myös itsereflektio, se mainio työkalumme, jolla halut ja tarpeet voidaan laittaa tärkeysjärjestykseen. Voi...
14 Dec 202242min
Kun treeni on merkityksetöntä - VFP 75
Liikunta ja hyvä ruokavalio - kukapa ei myöntäisi niiden olevan tärkeitä ja merkityksellisiä asioita elämässä? Toisinaan kuitenkin viheliäinen ikuisuusongelma voi nostaa päänsä esiin: mistä silloin on...
7 Dec 202236min
Treeni ja ruoka: omilla vai ryhmän ehdoilla? - VFP 74
Meillä on luontainen taipumus haluta kuulua joukkoon, ja se näkyy niin treenin kuin ravinnonkin maailmassa. Toisaalta me taas haluamme olla itsenäisiä yksilöitä, jotka päättävät omista asioistaan - ja...
30 Nov 202247min
Eroon treeni- ja ruoka-ahdistuksesta? - VFP 73
Terveyttä ja elämäntapamuutoksia pohtiessa voi iskeä kova ahdistus. Ahdistuksen ohjaamana voi päätyä sokeaan hölmöilyyn tai laamantua täysin. Voimafilosofi-podcastin jakso 73 ottaa ahdistuksen syyniin...
16 Nov 202237min
Treenin ja ravinnon ikuisuusongelmat - VFP 72
Lukemattomat pikkuongelmat voivat vaivata treenajan tai arkiliikkujan päätä - puhumattakaan jos tavoitteena on ruokasuhteen muutos tai iso elämäntapamuutos. Mutta näiden ongelmien lisäksi on ikuisuuso...
9 Nov 202248min
Vahva itsetuntemus treenin ja terveyden tukena - VFP 71
Yksikään viranomaisten terveyssuositus tai netistä napattu treeniohjelma ei toimi, ellei se sovi omalle persoonalle. Voimafilosofi-pocastin jakso 71 kirkastaa ja summaa viiden persoonallisuutta käsite...
2 Nov 202250min
Nörtit, nillittäjät, öyhöt ja hörhöt treenissä ja terveydessä - VFP 70
Tieto on valtaa myös treenin ja elämäntapamuutosten maailmassa. Mutta kannattaako jokaiseen tiedonjyvään tarttua kynsin ja hampain? Milloin olisi parempi noudattaa tuttua reseptiä ja sivuuttaa villity...
26 Okt 202251min
