65. Den mest effektiva övningen
En pinfärsk forskningsstudie visar effekterna av tacksamhet – och vilken övning som funkar bäst.Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund dukar upp ett gäng tacksamhetsvanor att välja och vraka ...
5 Dec 202219min
64. En tacksam hälsoboost
Optimister lever i snitt sju år längre – och man kan lätt bli mer optimistisk. Enklaste sättet enligt forskningen? Att känna tacksamhet!Vad händer i kroppen? Hur gör man? Hur maximerar man effekten? D...
28 Nov 202212min
63. Tacksamhet gör dig lyckligare
Världen över firas tacksamheten. Det är inte så konstigt, för den har genom evolutionen varit viktig för hur långlivade vi blir.Men hur många av oss känner tacksamhet? För personerna som gör skillnad,...
21 Nov 202218min
62. Bli kompis med kroppen
Nu har vi slagit fast att det är dags att sluta banta och slåss mot kroppen. Det bidrar ofta till ångest och funderar dessutom i princip aldrig.Hur ska vi i stället äta för att må så bra som möjligt? ...
14 Nov 202211min
61. "Övervikt ger längre liv"
Varför går man så ofta upp i vikt efter viktnedgång? Vad händer med kroppen när man jojo-bantar? Vilket BMI är bäst för att leva länge? Allt det och mer besvaras av vår expertgäst Erik Hemmingsson.Eri...
7 Nov 202212min
60. Därför ska du inte slåss mot kroppen
"Ät mindre, träna mer", "färre kalorier in, fler kalorier ut", ungefär så brukar lösningen på övervikt låta. Men att banta drar i gång flera system i kroppen som gör att i princip ingen lyckas – och l...
31 Okt 202211min
59. Teorin: färre bakterier – fler sjukdomar
Kan ökningen av många sjukdomar höra samman med att vår tarmflora har utarmats? Det tror en del forskare och pekar på att vi i dag har mycket färre bakteriearter i magen.Linn och vetenskapsjournaliste...
24 Okt 202210min
58. Här söker man framtidens mediciner
Det kommer nya rön om vår tarmflora så ofta att få hinner med, så vi tar en närmare titt på de största studierna som kommit nyligen och blir förvånade. Nya, tunga studier pekar på effekter mot hjärt-k...
17 Okt 202216min
