48. Maximal träningseffekt med pulszoner
Idag diskuterar vi pulszoner. Vilka pulszoner finns och vad innebär det att träna i en viss pulszon? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Mars 202258min
47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?
Forskningen säger slopa stretching? Få reda på detta och mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Feb 202247min
46. Nils Van Der Poel
Idag pratar vi om OS- & VM-mästaren på 5000m och 10.000m skridskor med dubbla världsrekord. Han har efter sina dubbla OS-guld släppt sitt träningsdokument och träningsfilosofi som vi försöker bryta ne...
18 Feb 202253min
45. Våra topp 3 livsmedel
Vilka livsmedel är de bästa? I dagens avsnitt tar vi upp våra 3 favoritlivsmedel som vi verkligen behöver i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Feb 202242min
44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning
Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Feb 202249min
43. Hur kan man äta under en hel dag?
Vill du gå ner i vikt eller behöver du energi till träning varje dag? Idag så tar vi upp två olika upplägg med maträtter och olika kalorier och jämför vad som skiljer sig och varför det gör det! Hoste...
27 Jan 202258min
42. Q/A Hur och när ska man äta ?
Mat, träning och hälsa. Idag får ni svar på alla frågor ni har ställt till oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jan 20221h 4min
41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!
Vi gjorde ett avsnitt om kolhydrater och träning, här kommer uppföljaren om protein och träning. Hur mycket protein behöver man få i sig när man tränar? Svaret får ni i dagens avsnitt! Hosted on Acast...
13 Jan 202248min
