Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin
Treningsprat2 Joulu 2025

Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.

Gunnar deler også oppdatert kunnskap om kreatin – hvem som bør ta det, hvordan det virker, og hvilke fordeler du får ved å øke dosen din. I tillegg utforsker vi en rekke andre temaer knyttet til trening, helse og livsstil, og får konkrete tips du kan ta i bruk med én gang.

Dette er episoden for deg som vil holde deg oppdatert på hva forskningen egentlig sier, og hvordan du kan bruke det i praksis. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(194)

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain CavatzSee omnystudi...

14 Heinä 52min

Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit

Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit

Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triat...

7 Heinä 1h 3min

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid? I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i...

3 Heinä 35min

Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?

Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?

Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt? I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av v...

1 Heinä 47min

Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping

Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping

I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med j...

26 Kesä 23min

Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien

Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.See omn...

23 Kesä 34min

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet...

19 Kesä 30min

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som k...

16 Kesä 49min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
meditaatiot-suomeksi
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
rss-seksicast
rss-kuumilla-aalloilla
selviytyjat-tarinoita-elamasta
terapiassa
rss-pt-paahtio
katilon-kahvitunti
rss-mighty-finland-podcast
aamukahvilla
traumapodi
rss-sanelunpurku-podcast
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-narsisti
mielipaivakirja