EVOLUTION - Treningspodcast18 Joulu 2025

Sesongfinale: Alt vi lærte i 2025 og hvordan du knekker koden i 2026

Vi runder av året med vår aller viktigste episode så langt! I denne sesongavslutningen tar vi et ufiltert tilbakeblikk på treningsåret 2025 og svarer på de mest brennende spørsmålene fra dere lyttere.

Føler du at du har startet på nytt hver eneste mandag i hele år? Trener du hardt, men ser ingen endring på vektene? Eller er du livredd for den klassiske "januar-smellen"? Vi er her for å hjelpe deg med å legge igjen frustrasjonen i 2025 og knekke koden for et sterkere og mer bærekraftig 2026.

I denne episoden får du svar på:

Hvorfor blir du ikke sterkere? Vi forklarer de vanligste grunnene til at fremgangen stagnerer.
Den evige kampen: Hvordan balansere styrke og kondisjon uten å bli "midt på treet" i begge deler.
Hacks mot dørstokkmila: Mentale teknikker for de dagene hodet bare vil ligge på sofaen.
Januar-fella: Slik setter du deg mål som faktisk overlever februar.
Restitusjon vs. Resultater: Hvorfor mer trening ikke alltid er løsningen når du føler deg utbrent.
Mental Reset: Hvordan bruke romjula til å lade opp i stedet for å stresse over brutte rutiner.

Vi deler også våre egne største lærdommer og stolteste øyeblikk fra året som har gått. Dette er episoden som gir deg de verktøyene du trenger for å starte det nye året med senkede skuldre og en plan som faktisk fungerer.

Takk for følget i 2025 – nå gjør vi oss klare for å knuse 2026 sammen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(292)

Mellom settene: Historien som gir deg gåsehud

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I denne episoden deler Annicken en helt spesiell og rørende kundehistorie om en kvinne som var hardt skadet, langtidssykemeldt og knappest kunne gå på tr...

18 Elo 40min

Mellom settene: Myter - Hvorfor trene styrke etter 40?

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I dag kjører vi en runde «rapid fire»-spørsmål på Linnea, og knuser myter!Jentene er klare for en ny utfordring! Fortsett å sende oss spørsmål og myter p...

11 Elo 28min

Mellom settene: Myter - Slik får du pilates armer

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I dag kjører vi en runde «rapid fire»-spørsmål på Annicken, og knuser fire av åtte myter!Jentene gir deg også en oppdatering på månedens utfordring!Forts...

4 Elo 26min

Mellom settene: Latskap eller restitusjon?

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I dag kjører vi en runde «rapid fire»-spørsmål på Sandra, og svarer på tre lytterspørsmål:Hvordan kan man skille på latskap og restitusjon?Hvilke trender...

27 Heinä 41min

Mellom settene: Matskam og ferietrening

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I dag kjører vi en runde «rapid fire»-spørsmål på Linnea, og svarer på to lytterspørsmål:Hvordan ser en typisk treningsuke for dere nå? og hvordan loggfø...

21 Heinä 42min

Mellom settene: Må du trene når det er 30 grader?

Velkommen til en ny episode av Mellom settene! I dag kjører vi en runde «rapid fire»-spørsmål på Annicken, og svarer på tre lytterspørsmål:Hvordan håndterer dere varmen under trening? Hva er tankene d...

14 Heinä 37min

Mellom settene: Velkommen til den nye spalten!

Velkommen til aller første episode av Mellom settene! Vi legger bort filteret og inviterer deg med inn i samtalene vi vanligvis har når klokka tikker mellom arbeidsettene på gymmet. I denne seriespalt...

7 Heinä 46min

Enkle grep for økt hvileforbrenning

Hvileforbrenningen er en undervurdert effekt for å oppnå en ønsket vektreduksjon, eller holde på ønsket vekt. Vi har besøk av treningsekspert Halvor Lauvstad som gir oss tipsene til hvordan hvileforbr...

10 Kesä 23min