Din ADHD-coach25 Joulu 2025

73. Vagusnerven och ADHD.

ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter

Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lugna stress, dämpa ångest – och till och med hjälpa vid ADHD. Men vad säger egentligen forskningen? Och vad riskerar att bli förenklade sanningar?

I det här avsnittet pratar vi om ADHD ur ett nervsystemsperspektiv. Om självreglering, stresspåslag och varför många med ADHD har svårt att varva ner – inte av brist på vilja, utan på grund av hur nervsystemet fungerar. Vi reder ut vad vagusnerven faktiskt gör, hur den hänger ihop med hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) och autonom flexibilitet, och hur polyvagal teori kan vara ett användbart ramverk – men inte hela svaret.

Vi pratar också om varför vagusnerv-övningar ibland kan hjälpa, varför de ibland inte gör det, och om risken med att göra nervsystemet till ännu ett projekt att misslyckas med. Framför allt handlar avsnittet om att minska skuld, öka förståelse och skapa en mer realistisk bild av vad reglering innebär för personer med ADHD.

Det här är inte ett avsnitt om snabba lösningar – utan om kunskap, sammanhang och att lära sig samarbeta med ett nervsystem som ofta reagerar starkt, snabbt och intensivt.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(85)

76. Mindervärdekomplex vid ADHD.

Min webbsida: www.jolantaeriksson.com ADHD, anknytning och mindervärdekomplex – när känslan av att vara ”fel” blir en identitet Varför bär så många med ADHD på en djup känsla av att vara mindre värda...

8 Helmi 29min

75. Ensamhet vid ADHD.

Min webbsida: https://www.jolantaeriksson.com/ Min instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Många med ADHD beskriver en djup känsla av ensamhet och brist på samhörighet – även när de ha...

9 Tammi 28min

74. Inga nyårslöften = mer trygghet. Vad ditt nervsystem behöver i år.

I det här avsnittet pratar jag om varför “nytt år, ny jag” ofta leder till stress, skam och utmattning istället för hållbar förändring. Med stöd i neurovetenskap och ett nervsystemsbaserat perspektiv ...

3 Tammi 35min

72. Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD.

Mitt instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt FB: https://www.facebook.com/jolanta.eriksson Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD - stora utmaningar pga flera skillnader i hur...

18 Joulu 202532min

71. Personlighetstyper och neuroticism vid ADHD.

https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Känner du dig ofta orolig, stressad eller känslomässigt instabil? Då är du inte ensam. I det här avsnittet dyker jag in i neuroticism, ett av Big Five-pers...

3 Joulu 202537min

70. Mental flykt - ett kroniskt behov av att vara någon annan.

Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt program: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe Du är aldrig här Känns det som att du lever ditt liv på flykt – ...

23 Marras 202537min

69. NOVEMBER-UTMATTNING: Varför "nästa år" inte finns.

Här hittar du mitt coaching program för dig med ADHD, 35% rabatt med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ V...

13 Marras 202531min