Melina Magulas om prestasjon, prioriteringer og permlivet etter fødsel

Melina Magulas om prestasjon, prioriteringer og permlivet etter fødsel

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".


Du møter Melina Magulas, doktorgradsstipendiat ved NIH (institutt ved idrettsmedisin), i tillegg til å være en dreven utholdenhetsutøver. Hun har i tillegg mange år som personlig trener bak seg, og er treningsfysiolog av fag. Melina er inspirerende og faglig sterk på Instagram, der hun blant annet har delt sine erfaringer rundt kropp og hode etter fødsel.


Dette snakker vi selvfølgelig om i episoden, da jeg ønsket å intervjue en utholdenhetsutøver om nettopp trening etter fødsel. Videre er Melina en jente med mange baller i lufta, og jeg lurer på hvordan hun opplever det å kombinere dette med mammarollen. I tillegg får du svar på..


  • Fikk hun utbytte av formen sin underveis i fødselen? Kan vi sammenlikne en fødsel med en treningsøkt?
  • Den første treningen etter fødsel - når begynte hun?
  • Har hun fått noen aha-opplevelser på veien?
  • Hva er hennes erfaringer med bekkenbunnsstyrken før og etter fødsel?
  • Hva tenker hun bør være fysisk aktivitet sin rolle i tiden etter fødsel?
  • Hvordan prioritere «riktig» i tiden etter fødsel - og hva er riktig?
  • Hva tenker hun om å velge å gjøre andre ting i tiden etter fødsel, i tillegg til å være mamma?
  • Hvordan finne en optimal arbeidsfordeling mellom den som er i permisjon, og den som jobber?
  • Hvordan klare å «ta plass» ved å kreve tid til trening som nybakt mamma?


.. i tillegg snakker vi litt om hvorfor vi begge følte oss ganske kjipe når vi begge valgte bort barselgruppe. Hehe.


God lytt!


Sjekk ut Melina på Instagram, @melinamagulas


Sjekk ut podden @prestasjonsprat, som Melina har sammen med landslagstrener Eirik Myhr Nossum.


Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(49)

Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen

Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen

I denne episoden har jeg besøk av Mari Fevaag Heger, også kjent som @fertilitetscoachen_ på Instagram. Mari har selv gjennomgått utfordringer med å bli gravid, men kom ut på den andre siden og har i d...

19 Maalis 20241h 25min

@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet?

@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet?

I ukas episode møter du Charlotte Karlsen, blant annet kjent som @charlottemsk på Instagram. Hun brenner for et aktivt og positivt livssyn med tre små barn, noe som kjentes ut som et friskt pust i en ...

5 Maalis 202458min

CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake

CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake

I denne episoden har jeg besøk av Kristin Holte, en av verdens (!) beste utøvere innen CrossFit. Hun er nå ferdig med å konkurrere (eller..?) men ligger ikke på latsiden av den grunn, åpenbart. Jeg sp...

20 Helmi 20241h

Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal»

Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal»

På tide med ny sesong! I denne første episoden setter jeg viben, med en kjapp update på meg og mitt, deriblant siste nytt fra ultralyden tidligere på dagen. Vi skal ha en.... hehe. Jeg spurte dere på ...

6 Helmi 202453min

Parforhold etter fødsel - fra kjærester til bedrift?

Parforhold etter fødsel - fra kjærester til bedrift?

I denne episoden får vi et gjensyn med Pernille Kaldhussæter, som jeg først intervjuet når hun var gravid, etter flere forsøk på egenhånd og deretter med IVF (se lenke til episoden lengre ned). Hvorda...

14 Syys 20221h 11min

Catrine Collins om suksessoppskriften - slik blir vi «supermoms»!

Catrine Collins om suksessoppskriften - slik blir vi «supermoms»!

I denne episoden møter du Catrine Collins, tidligere kjent som «Instacatrine». Hun har to barn på 7 og 4 år, og representerer dermed mammalivet 2.0 - her er det mye å lære! Vi snakker oss igjennom hen...

6 Syys 202257min

Vondt i tissen - og hva du kan gjøre med det

Vondt i tissen - og hva du kan gjøre med det

Ubehag underveis i en graviditet, fødsel (no shit) og etter fødsel er en normal vi må lære oss å leve med, men hvilke vondter er det vi -ikke- skal godta, og hva kan vi gjøre med de? Osteopat og kvinn...

30 Elo 20221h 6min

"Trener´n til Vegard Harm" om det nye livet som ung mamma - @treningskris!

"Trener´n til Vegard Harm" om det nye livet som ung mamma - @treningskris!

Kristine, bedre kjent som @treningskris, er ikke bare "trener´n til Vegard Harm", selv om det er der mange ble kjent med henne (nå spiser de faktisk middag sammen typ hver dag, snakk om å bonde over t...

7 Huhti 20221h 5min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-vastaanotolla
rss-stylecast
iltasatu-lapselle
rss-hei-baby
rss-kuumilla-aalloilla
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
satuhetki
saran-kaverikirja
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
puhutaan-koiraa
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast
kauneimmat-lastensadut
lapsellista
rss-eropodi
rss-tuttifrutti-podcast
kaksplus
aitien-aani
rss-omassa-kuplassa-podcast