Mental trener Cecilie Ystenes om den største, tøffeste, beste prestasjonen av de alle; å bli mamma!
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".I denne episoden møter du mental trener Cecilie Ystenes Myhre, som er en av Norges fremste innen mental trening. Hun fødte barn for snart 1,5 år siden. Hun hadde et trøblete svangerskap og fødsel, og har i tiden etter fødsel slitt med vondter og plager som har hindret henne fra å, blant annet, trene som hun vil, og rett og slett være den hun var før fødsel. Hvordan har det påvirket henne? Hvordan har mental trening hjulpet henne til å ha det bra i rollen som mamma? I episoden snakker vi om mental trening som verktøy i både i fødsel, men også i tiden etterpå, og jeg spør blant annet..hva er hennes beste tips til å takle livet som mamma? Hva har vært det mest utfordrende med å bli mamma, i tillegg til å være grunder og karrierekvinne? Føler vi at vi har mistet oss selv i prosessen med å bli mammaer? Har mammarollen gjort henne bedre på noe vis? Dette, pluss mye mer, får du svar på i episoden. Håper du liker’n!Følg Cecilie på Instagram under @cecilieystenes_mentaltrener.Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Marras 202053min
Melina Magulas om prestasjon, prioriteringer og permlivet etter fødsel
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Du møter Melina Magulas, doktorgradsstipendiat ved NIH (institutt ved idrettsmedisin), i tillegg til å være en dreven utholdenhetsutøver. Hun har i tillegg mange år som personlig trener bak seg, og er treningsfysiolog av fag. Melina er inspirerende og faglig sterk på Instagram, der hun blant annet har delt sine erfaringer rundt kropp og hode etter fødsel. Dette snakker vi selvfølgelig om i episoden, da jeg ønsket å intervjue en utholdenhetsutøver om nettopp trening etter fødsel. Videre er Melina en jente med mange baller i lufta, og jeg lurer på hvordan hun opplever det å kombinere dette med mammarollen. I tillegg får du svar på.. Fikk hun utbytte av formen sin underveis i fødselen? Kan vi sammenlikne en fødsel med en treningsøkt? Den første treningen etter fødsel - når begynte hun? Har hun fått noen aha-opplevelser på veien? Hva er hennes erfaringer med bekkenbunnsstyrken før og etter fødsel? Hva tenker hun bør være fysisk aktivitet sin rolle i tiden etter fødsel? Hvordan prioritere «riktig» i tiden etter fødsel - og hva er riktig? Hva tenker hun om å velge å gjøre andre ting i tiden etter fødsel, i tillegg til å være mamma? Hvordan finne en optimal arbeidsfordeling mellom den som er i permisjon, og den som jobber? Hvordan klare å «ta plass» ved å kreve tid til trening som nybakt mamma? .. i tillegg snakker vi litt om hvorfor vi begge følte oss ganske kjipe når vi begge valgte bort barselgruppe. Hehe. God lytt! Sjekk ut Melina på Instagram, @melinamagulasSjekk ut podden @prestasjonsprat, som Melina har sammen med landslagstrener Eirik Myhr Nossum. Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Loka 20201h 13min
PT´en om både din og sin egen trening etter fødsel
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Hvis du gikk til en PT for å trene deg opp etter fødsel (hva enn det innebærer..), hvordan ville treneren gått frem? Hva ville vært fokus? Og hvordan tenker PT´en selv rundt sin egen trening etter fødsel? Her finnes det logisk nok ikke noe fasitsvar, men tanker og refleksjoner fra PT og nybakt mamma (med to barn fra før, FYI) Helene Vabø Thorsen (@helenevabo på Instagram) er uansett gull å ha med seg! I denne episoden deler både jeg og Helene erfaringer rundt egen trening etter fødsel, samt tanker om hvordan vi møter kunder etter fødsel.Hva er det viktigste hun har lært som PT og treningsjente etter å ha født tre barn?Hvordan tenkte hun rundt sin egen opptrening etter fødsel?Om bekkenbunnsprolaps, som Helene selv har opplevd.Hvordan baker hun inn trening i hverdagen med baby i hus, og hvordan motiverer hun seg?Hvordan opplever vi at trening hjelper oss mentalt i barseltiden?Hvorfor tror vi trening i forkant av en graviditet og fødsel kan hjelpe oss til å hente oss inn etter fødsel?I hvor stor grad kan man sammenlikne seg med andre etter en fødsel?Målet med episoden er å opplyse og informere, og ikke minst inspirere til å se muligheter fremfor begrensninger når det kommer til trening etter fødsel.God lytt! Sjekk ut boken «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Loka 202039min
Når noe ikke er som det skal - tiden etter fødsel fra en behandlers perspektiv
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Min bok og min stemme snakker hovedsakelig til deg som har opplevd et svangerskap og en fødsel uten komplikasjoner. Men hva med deg som har opplevd trøbbel, eller kanskje støter på komplikasjoner etter fødsel? Både smått og stort kan bidra til å spenne bein på oss etter fødsel, og selv om mange av oss opplever å hente oss inn relativt ok i ukene og månedene etter fødsel, er ikke det tilfellet for alle. I denne episode ønsker jeg å belyse det som faktisk skjer i kroppen etter en fødsel, samt å ha en dialog rundt det som kan gå galt. Jeg har besøk av Mona Valstad Elsness, fysioterapeut og osteopat med et brennende engasjement for kvinnehelse. Vi snakker om hvilke utfordringer hun som behandler støter på i sin arbeidshverdag som behandler, og tar blant annet for oss; Hva skjer med bekkenbunnen i dagene etter fødsel? Hva skjer med magemusklene i dagene etter fødsel? Hvilke hensyn bør du ta ved keisersnitt kontra vanlig fødsel?Hvorfor kan det være viktig å unngå aktiviteter som hopping og jogging i kort tid etter fødsel, selv når det kjennes ok ut? Trening for hardt, for tidlig - er det skadelig? Hva kan vi forvente av jordmor og fastlege på en seksukerskontroll? Hvorfor kan det være lurt å sjekke bekkenbunnen etter fødsel - hvordan gjøres isåfall en slik sjekk?+ mye mer!En informativ og nyttig episode som forhåpentligvis hjelper oss alle til å ha respekt for kroppen både på generell basis, men spesielt etter fødsel. God lytt! Sjekk ut Mona på Instagram @femalewellnessMona jobber til daglig på Klinikk for Alle på Majorstua i Oslo, og har også kurs på nett om trening etter fødsel. Les mer på femalewellness.no.Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Loka 202046min
Ida Gran-Jansen om mammaliv, mat og dietter etter fødsel
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".I denne episoden møter du «bakedronning» Ida Gran-Jansen, der hun raust deler av sine erfaringer rundt egen barseltid. Idet denne podcasten spilles inn er Ida gravid igjen - er det noe hun kommer til å gjøre annerledes gang nummer to? Vi snakker om mammalivet og hennes erfaringer, samt Idas forhold til mat og trening på generell basis, men spesielt i barseltiden. Hvordan trente hun i graviditeten, og hvordan påvirket det tiden etter fødsel? Knipeøvelser, yey or ney? Og disse delte magemusklene.. rakk de egentlig å gå sammen igjen før hun ble gravid med nummer to? Vi snakker også om barnemat, og diskuterer om hvorvidt ferdig- eller hjemmelaget er det beste for mor og barn. Ja takk, begge deler?God lytt! Sjekk ut Idas blogg her: Idagranjansen.comHer finner du Idas bok, «Barnemat - helt enkelt»; https://www.ark.no/boker/Ida-Gran-Jansen-Barnemat-9788293627494?gclsrc=aw.ds&&gclid=CjwKCAjwxev3BRBBEiwAiB_PWPBzLzmgW5gb5_sd-MHx5pq60OsCGRVmR2PMCCHQf8cX0YFy7m8ZRBoCKkcQAvD_BwESjekk ut boken «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Loka 202045min
Toppidrettsutøveren om fødsel, og livet etterpå med Helene Olafsen
Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".I denne episoden møter du Helene Olafsen, tidligere snøbrettkjører OG Skal vi danse-vinner, samt programleder i Senkveld; Helene Olafsen. Hun ble mamma våren 2020, og deler raust av sine erfaringer rundt både fødsel (kan det egentlig sammenliknes med en beinhard treningsøkt..?) og tiden etterpå. Hva ligger i å være sterk etter fødsel for henne, både fysisk og mentalt? Hvordan forholder hun seg til trening nå etter fødsel, og kan vi trekke noen parareller mellom toppidrettslivet og barsellivet?Begge er jo unntakstilstander, på hver sin måte. God lytt! Sjekk ut boken «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Syys 202029min
Løping og opptrening etter fødsel med Christina Vukicevic Demidov
Denne podcasten promoterer Pias nye bok «Trening etter fødsel». I denne episoden møter du tidligere hekkeløper Christina Vukicevic, som i mars 2020 fødte sitt andre barn. Hun deler raust av sine erfaringer rundt både fødsel én og to, men enda viktigere, tiden etterpå. Løping er et naturlig fokus, ettersom denne dama er løpedronning deluxe - hvor la hun lista etter fødsel, og hvordan tenkte hun rundt opptrening? Når episoden blir spilt inn er det tre måneder siden siste fødsel.. løper hun igjen? Videre snakker vi seff om trening etter fødsel på generell basis, og kommer blant annet inn på hvordan hun syntes kroppen kjentes ut etter de to fødselene - var det noe ulikt? Hva innebærer det for henne å være sterk, fysisk og mentalt, i tiden etter fødsel? Hvordan har hun tenkt rundt bekkenbunns- og magetrening i tiden etter fødsel, og på generell basis; hva legger hun egentlig i opptrening etter fødsel? Sjekk ut Christina på Instagram, @christinav.cI episoden nevner Pia at hun har testet hekkeløp med Christina, sjekk ut hvordan det gikk her: https://youtu.be/a5fkHQvqbC0Sjekk ut boken «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Syys 202045min
Inger in Dubai om tvillinger, bekymringer, kropp og egen trening før og etter fødsel
Denne podcasten promoterer Pias nye bok «Trening etter fødsel». Inger Houghton, bedre kjent som @ingerindubai på Instagram og i andre sosiale medier, deler i denne episoden sine refleksjoner rundt trening etter fødsel, både med sin datter Kaja som hun fikk for fem år siden, men også rundt den kommende fødselen; idet episoden spilles inn er Inger syv måneder på vei med tvillinger! I episoden snakker vi selvfølgelig om Ingers forventninger til «det nye livet» som trebarnsmamma, og reflekterer hovedsakelig rundt trening etter fødsel, og om hvorvidt hun vil gjøre noe annerledes denne gangen, enn sist. Gjorde hun noen vesentlige «treningsfeil» i sitt første svangerskap, eller etter fødselen? Hvordan påvirket tunge knebøy, pull ups og mye trening både svangerskapet, men også tiden etterpå? Hvorfor dropper hun å gjøre pull ups dette svangerskapet? Hvordan forholder hun seg, sånn egentlig, til at kroppen endres såpass mye som den gjør? Og er det slik at man har lettere for å komme i god form etter en graviditet og fødsel..?Alt dette, og mer, snakker vi om i episoden. God lytt!Sjekk ut Inger sin blogg her: https://ingerindubai.com/Sjekk ut Inger på Instagram under navnet @ingerindubai.Sjekk ut boken «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Syys 20201h 2min
