#164: Gode råd til ferske (og erfarne) løpere

#164: Gode råd til ferske (og erfarne) løpere

Januar er høysesong for nybegynnere – og for de som vurderer å snøre på seg skoene igjen etter et langt avbrekk. Tor mener de færreste lytterne er helt ferske, men både han og Henrik er overbevist om at dette også er episoden for alle erfarne løpere som skal mene noe rundt lunsjbordet, i garderoben eller blant venner.


Rådene er enkle: ikke løp for fort, varier underlag, følg et treningsprogram og finn en treningsrytme tidlig. Fokus ligger mindre på prestasjon og mer på kontinuitet. En trygg og god sko for rolig trening løftes frem som et naturlig startpunkt – en modell som passer steget og kroppen, og som gir et solid fundament når treningsmengden etter hvert øker.


Et lytterspørsmål setter fokus på stabilitet: Er stabile sko en fordel for å gi muskler og ledd litt ro i startfasen? Nike har lansert Structure Plus, som er en del av deres support-serie. Den kombinerer ZoomX nærmest foten for et mykere steg med ReactX under for stabilitet og støtte. Henrik og Tor er samstemte – en av de mykere i kategorien!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(177)

#8: Fra skomaker til masseproduksjon

#8: Fra skomaker til masseproduksjon

Ukens episode er den første av to historietimer i Løpeskopodden hvor løpeskoens utvikling fra slutten av 1800-tallet og frem til 70-tallet er pensum. Tor tar en oppsummering av løpeskomerkene som var ...

3 Touko 202255min

#7: De 7 store, dropp og stack

#7: De 7 store, dropp og stack

Henrik og Tor for seg hvordan de store etablerte løpeskomerkene tilpasset seg markedet etter barfotbølgen. Hvilke endringer har de beholdt, og hva kom og gikk? Begrepene dropp og stack går under lupen...

26 Huhti 20221h

#6: Mye, mer, mest

#6: Mye, mer, mest

Maksimalistene står for tur i denne episoden. Skokategorien med de tykke sålene har fått stor plass i sortimentet og er først og fremst for rolig løping. Men er det allikevel likhetstrekk mellom minim...

19 Huhti 202233min

#5: Born to run, barfot og Bikila

#5: Born to run, barfot og Bikila

Hvilken påvirkning hadde barfotbølgen som kom i kjølvannet av boken Born to run i 2009 på løpeskobransjen? Vibram Fivefingers Bikila ble en snakkis, og løpeteknikk kom under lupen. Tor har testet Altr...

12 Huhti 202237min

#4: Skoparken

#4: Skoparken

Hvor mange løpesko trenger man egentlig? Christian Gjæraker fra Löplabbet Ullevaal og Löplabbets produktrådet er gjest i studio. Om han, Henrik og Tor måtte velge et par i kategoriene rolig trening, i...

5 Huhti 202253min

#3: Pronasjon, preferanser og persesko

#3: Pronasjon, preferanser og persesko

Hva ser vi etter når vi gjennomfører Löplabbet-testen i butikk? Og hvordan har den utviklet seg gjennom 35 år? Meninger om pronasjon har i hvert fall endret seg, men hva menes med det rare begrepet? T...

29 Maalis 202240min

#2: Løpeskoens effekt på løpsøkonomi

#2: Løpeskoens effekt på løpsøkonomi

Vi har testet 7 ulike konkurransesko for å finne den som har størst positiv effekt på løpsøkonomien. Hva skiller dagens konkurransesko fra tidligere modeller? Testansvarlig Eivind Holsbrekken er gjest...

22 Maalis 20221h 12min

#1: Løpesko

#1: Løpesko

Løpeskoens egenskaper - hva legger vi i begrepene støtdemping, stabilitet og løpsfølelse? Og hva bør du tenke på når du skal velge ditt neste par. Er det forskjell på løpesko og joggesko? Tor tar deg ...

15 Maalis 202241min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
kaiken-takana
urheilun-varjoissa
juoksumania
rss-piippuhylly
rss-235-podcast
runners-high-podcast
junnut-pelissa
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-kalju-corner
unelmia-onkimassa
urheiluseurojen-sisapiirissa
rss-gillacast
rss-perusmatka
rss-liiga-fm
rss-latkapodi