Slow living handlar om inre stillhet – inte bara om att stanna upp

Slow living handlar om inre stillhet – inte bara om att stanna upp

Slow living: Ett begrepp jag älskar – men som lätt kan misstolkas.


För många med ett reaktivt nervsystem kan stillhet vara allt annat än lugnande. Att försöka tvinga kroppen till vila och stillasittande när nervsystemet är i obalans kan istället leda till ökad stress eller att vi hamnar i freeze.


Ofta försöker vi lösa detta med ännu mer vila, och hamnar då ännu djupare i samma spiral.


Det kroppen ofta behöver är inte att stanna – utan mjuk rörelse. Rörelse som hjälper energin att förflyttas från huvudet ner i kroppen. För det är i kroppen vi skapar trygghet, balans och reglering i nervsystemet.


För mig handlar slow living om inre stillhet och närvaro i kroppen – inte om att leva långsammare på utsidan.


Avsnittet börjar med en somatisk praktik som hjälper dig att landa i kroppen och skapa mer trygghet i nervsystemet. Därefter delar jag mina tankar kring slow living, särskilt för dig som lätt fastnar i prokrastinering men samtidigt har svårt att komma ner i fysisk vila.


Följ mig på Instagram @amandamiklin.

Gå med i Radiant Studio, en onlinestudio för healing och nervsystemsreglering för dig som längtar efter inre lugn, trygghet och att komma tillbaka till din kraft.

Prenumerera på mitt Substack där du får härligt bonusmaterial från varje avsnitt (kommer snart).



Lämna gärna ett betyg om du uppskattar podden – och prenumerera för att inte missa nya avsnitt


Kärlek,

Amanda




Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/roger-gabalda/the-great-wonderLicense code: ZNQTKVDXERJLISWU

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(19)

När du slutar scanna rummet förändras allt + en inbjudan till en intim healingresa

När du slutar scanna rummet förändras allt + en inbjudan till en intim healingresa

Vad händer när du slutar söka trygghet utanför dig själv – och istället börjar hitta hem till den du alltid varit?I det här avsnittet berättar jag också om Radiant Regulation Retreat – ett intimt retr...

7 Heinä 35min

Sluta bita ihop – mjukhet är vägen till dina drömmar

Sluta bita ihop – mjukhet är vägen till dina drömmar

I det här avsnittet avslöjar jag något som legat i mitt hjärta länge... Mitt kommande Radiant Regulation Retreat i september.Jag delar också en personlig berättelse om överansvar, moderskap, känslor s...

15 Kesä 35min

Din känslighet är din största gåva – om storasystersyndromet, överansvar och att lära sig ta emot

Din känslighet är din största gåva – om storasystersyndromet, överansvar och att lära sig ta emot

Känner du ofta att du måste vara den starka? Den som håller ihop, tar ansvar och ser till att alla andra mår bra?I det här avsnittet pratar jag om det som kallas The Eldest Daughter Syndrome – ett mön...

1 Kesä 35min

Kroppen minns allt – somatisk healing, nervsystemet & att hitta tillbaka till sig själv

Kroppen minns allt – somatisk healing, nervsystemet & att hitta tillbaka till sig själv

I veckans avsnitt av Radiant Journey pratar jag om något som förändrat mitt liv på djupet — nervsystemet, somatisk healing och varför kroppen minns allt vi varit med om.Jag delar med mig av min resa i...

18 Touko 45min

Släpp taget om det gamla – bygg ett liv som håller

Släpp taget om det gamla – bygg ett liv som håller

I en tid där allt går snabbare än någonsin bjuder det här avsnittet in dig att göra motsatsen – att sakta ner, landa i kroppen och börja bygga ett liv som faktiskt håller.Vi utforskar oxens energi och...

30 Huhti 35min

En kanaliserad aktivering för ditt nästa steg

En kanaliserad aktivering för ditt nästa steg

Det här är en tid av rörelse. Kanske har du känt det – en inre eld, en rastlöshet, en energi som vill framåt. Som inte längre låter dig stanna kvar i det gamla, det trygga eller det som inte längre är...

20 Huhti 23min

Hur du håller expansionen utan att tappa dig själv på vägen.

Hur du håller expansionen utan att tappa dig själv på vägen.

I det här avsnittet pratar jag om den intensiva och framåtdrivande energin som april kommer med. När energin ökar kan det kännas som att allt vill framåt… Samtidigt som kroppen kanske inte riktigt hän...

6 Huhti 41min

Från mörker till flow – så vet du att du är i alignment

Från mörker till flow – så vet du att du är i alignment

I det här avsnittet inspirerar jag dig att lita på processen – även när allt känns stilla eller mörkt. Vi befinner oss i ett stort energiskifte, och jag pratar om varför stillhet, introspektion och de...

23 Maalis 44min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-vapaudu-voimaasi
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
psykologia
rss-niinku-asia-on
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-koira-haudattuna
rss-liian-kuuma-peruna
koulu-podcast-2
kesken
rahapuhetta
esa-saarinen-filosofia-ja-systeemiajattelu
rss-rahamania
aloita-meditaatio
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-keskeneraiset-aidit
rss-hereilla