143. Träning och kvinnohälsa
Gynpodden16 Helmi

143. Träning och kvinnohälsa

Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande. Men hur ska kvinnor egentligen träna genom livets olika faser? Vad säger forskningen, vad är vanliga missförstånd och hur vet man vad som är rätt för just en själv?


I det här avsnittet pratar vi om:


• Finns det evidens för att viss träning passar kvinnor bättre?

• Hur påverkar ålder, graviditet och klimakterium träningen?

• Vad gäller vid PMS, mensvärk och återhämtning – kan träning hjälpa?

• Hur ska man tänka kring bäckenbotten, knip och magmuskeldelning?

• Vad innebär tung styrketräning – och är det för alla?


Utöver dessa frågor kommer vi att svara på era inskickade frågor.


Gäst i avsnittet är Louise Cederblad, fysioterapeut, specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, personlig tränare, föreläsare och en del av EsterCares tvärprofessionella team. Hon är flerfaldig medaljör på internationell nivå inom functional fitness och crossfit.


Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com


Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se


Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(188)

136. Benskörhet

136. Benskörhet

Osteoporos, eller benskörhet, är en av våra stora folksjukdomar. Ändå talas det förvånansvärt lite om den – trots att konsekvenserna är stora, både för den enskilda individen och för samhället. Det ha...

7 Loka 202535min

135. Sömn och kvinnohälsa

135. Sömn och kvinnohälsa

Sömnen påverkar precis allt – vårt immunförsvar, våra hormoner, vårt känsloliv och vår återhämtning. Ändå är det ofta det första vi kompromissar med i en stressig vardag. Och trots att kvinnor rapport...

22 Syys 202538min

134. Oregelbunden mens

134. Oregelbunden mens

Oregelbunden mens är ett vanligt bekymmer – men vad betyder det egentligen, och när är det ett tecken på något man behöver utreda? Många undrar om deras cykel är ”normal”, hur man ska tolka blödningar...

9 Syys 202530min

133. ADHD, könshormoner och kvinnohälsa

133. ADHD, könshormoner och kvinnohälsa

ADHD hos kvinnor är ett område som äntligen börjar uppmärksammas – men fortfarande saknas kunskap om hur könshormoner påverkar symtombild, behandling och mående genom livets olika faser. Kvinnor får o...

24 Elo 202548min

132. Klimakteriebehandling

132. Klimakteriebehandling

Klimakteriet har äntligen börjat ta mer plats – kvinnor är mer pålästa, mer ifrågasättande och ställer högre krav på vården. Med all rätt. Men trots ökad medvetenhet kvarstår många frågor: Varför är d...

11 Elo 202551min

131. Födsel med kvinnan i fokus

131. Födsel med kvinnan i fokus

Gynpodden #131: Födsel med kvinnan i fokusHur ser förlossningsvården ut i Sverige i dag – och hur har den förändrats över tid? Har barnmorskans roll försvagats, eller har kvinnan i fokus blivit starka...

23 Kesä 202542min

130. Infektioner under graviditet

130. Infektioner under graviditet

Gynpodden #130: Infektioner under graviditetInfektioner under graviditet är ett ämne som väcker både oro och många frågor – vad är egentligen farligt? I det här avsnittet fokuserar vi på de vanligaste...

9 Kesä 202538min

129. Mens och attityder hos unga

129. Mens och attityder hos unga

Gynpodden #129: Mens och attityder hos ungaMaj kallas ofta för mensmånaden och den 28:e maj infaller Internationella mensdagen – en dag för att uppmärksamma menstruation och sprida kunskap. I det här ...

26 Touko 202525min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-hanna-tikander
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
puhu-muru
meditaatiot-suomeksi
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-kuumilla-aalloilla
junnut-pelissa
rss-vapaudu-voimaasi
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-en-saa-unta
psykopodiaa-podcast
paritellen
rss-duodecim-lehti
katilon-kahvitunti
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-pt-paahtio