143. Träning och kvinnohälsa
Gynpodden16 Helmi

143. Träning och kvinnohälsa

Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande. Men hur ska kvinnor egentligen träna genom livets olika faser? Vad säger forskningen, vad är vanliga missförstånd och hur vet man vad som är rätt för just en själv?


I det här avsnittet pratar vi om:


• Finns det evidens för att viss träning passar kvinnor bättre?

• Hur påverkar ålder, graviditet och klimakterium träningen?

• Vad gäller vid PMS, mensvärk och återhämtning – kan träning hjälpa?

• Hur ska man tänka kring bäckenbotten, knip och magmuskeldelning?

• Vad innebär tung styrketräning – och är det för alla?


Utöver dessa frågor kommer vi att svara på era inskickade frågor.


Gäst i avsnittet är Louise Cederblad, fysioterapeut, specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, personlig tränare, föreläsare och en del av EsterCares tvärprofessionella team. Hon är flerfaldig medaljör på internationell nivå inom functional fitness och crossfit.


Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com


Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se


Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(194)

150. Högt & lågt med Rebecka – Frågeavsnitt!

150. Högt & lågt med Rebecka – Frågeavsnitt!

Det är ni som sätter agendan i det här avsnittet. Vi samlade in era frågor om gynekologi och kvinnohälsa och det stod snabbt klart att det finns mycket att prata om. Helena och vår favoritdoktor Rebec...

25 Touko 46min

149. För mycket vård – eller för lite?

149. För mycket vård – eller för lite?

Vi lever i ett informationssamhälle där vi mäter vår hälsa med klockor och ringar, googlar våra symptom och ställer höga krav på vården att ge oss svar. Men vad händer när svaren uteblir och är all vå...

11 Touko 51min

148. Mamma efter 50

148. Mamma efter 50

Hur är det att ha många barn? Hur känns det att bli mamma senare i livet? Och vilka möjligheter – eller hinder – finns när man vill bli gravid efter 40, 50 eller ännu senare? I det här avsnittet möter...

27 Huhti 45min

147. Att föda barn hemma

147. Att föda barn hemma

Att föda barn hemma är ett ämne som väcker starka känslor och debatt. Samtidigt som Sverige är ett av världens säkraste länder att föda barn i, väljer allt fler kvinnor att planera sin förlossning i h...

13 Huhti 40min

146. Behandling vid vulvodyni

146. Behandling vid vulvodyni

Uppskattningsvis lever upp till 16 % av alla kvinnor i Sverige med vulvodyni, men många pratar inte om det, varken med vården eller med sin partner. Smärtan kan påverka både vardag, relationer och psy...

30 Maalis 50min

145. Obstetriskt våld

145. Obstetriskt våld

Hur och var vi föder barn diskuteras allt mer – sjukhusförlossning, hemförlossning eller frifödsel. Samtidigt vittnar många kvinnor om att de inte känt sig lyssnade på eller trygga i mötet med förloss...

16 Maalis 31min

144. Klimakterieklok

144. Klimakterieklok

Klimakterieklok – ett personligt perspektiv på klimakterietKlimakteriet är ett återkommande tema i Gynpodden. Vi har pratat om hormoner, behandling och livsstilsförändringar. Men hur är det egentligen...

2 Maalis 51min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
voi-hyvin-meditaatiot-2
meditaatiot-suomeksi
rss-uplevel-by-sonja-hannus
katilon-kahvitunti
junnut-pelissa
rss-narsisti
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
paritellen
monisuhteellista
fitnessvastaanotto
rss-soberisti-podcast
rss-yogaia-kohti-hyvaa-unta