Livet pågår - din coachningpodcast16 Helmi

Våga bli en tränande människa på ditt sätt - med Sandra Friberg som gäst

Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men så finns det vi andra som strugglar med det, som V-A-R-J-E gång behöver använda vår mentala hejarklack för att ens ta oss dit. Som kanske egentligen inte ens gillar träning alls, men vill skapa rörelse i kroppen ändå för att må bra - hur gör man då? Vi har hittat strategierna som ser till att träningen blir gjord för det mesta - även när livet pågår.

I veckans avsnitt har vi dessutom haffat träningsprofilen Sandra Friberg som brinner för att skapa hemmaträning på ett enkelt, lekfullt och hållbart sätt så vem som helst kommer igång. När vi följer henne på sociala medier är hon full av energi, bjussig och med mycket humor men egentligen är hon introvert högkänslig som bara vill vara ensam hemma - hur går det ihop och hur pågår livet för Sandra just nu? Du hör allt i intervjun i veckans avsnitt!

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(77)

Så här blir semestern din bästa i sommar!

Ett av årets viktigaste avsnitt är här och det vill du INTE missa - i detta avsnittet får du insikter och hjälp för att lägga en plan för hu du ska ta dig an sommarens 100 dagar på bästa sätt. Vi prat...

8 Kesä 33min

När topplocket går av - och skammen och skuldkänslorna efter.

Vi blottar oss brutalt ärligt i hur det är när topplocket går av och man blir så jävla arg. Hur hanterar man det? Hur hanterar man sin skam och skuld efter? Och hur kan man prata med sin familj om br...

31 Touko 34min

Död eller levande? - med gäst Christina Stielli

Vi pratar om frågan “lever du det livet du vill här och nu?”. Om du fick beskedet att din tid snart är ute här på jorden, vad hade du då prioriterat att göra i ditt liv? Vad hade du velat lägga tid, k...

25 Touko 45min

Våga lite mer - med Amalia Stapelfeldt

Varför är så många rädda för att prata engelska framför folk? Och vad betyder det egentligen när vi säger ”hur du talar till dig själv?” I veckans avsnitt får du större förståelse för hur din hjärna b...

18 Touko 46min

Att lära sig sitt och andras kärleksspråk

Vi pratar om de 5 kärleksspråken och hur man använder dem i sina relationer - både med sin partner men också med sina barn och sina vänner - ja till och med till sig själv! Johanna är mitt i sin årlig...

11 Touko 44min

Att vara en ansvarslös människa

I veckans avsnitt får du höra live hur man gör för att förändra ett beteende man inte känner man vill fortsätta med. Har du koll på dina ovanor och beteenden som inte gynnar dig? Vet du varför du gör ...

4 Touko 34min

Healing - med gästen Sanne the witch

Vad ÄR healing egentligen, vad tolkar vi in i i ordet och hur fungerar det med energihealing? I veckans avsnitt pratar vi om vikten att läka sig själv på olika sätt och om det faktum att allt faktist ...

27 Huhti 45min

Kan man lära sig älska sitt utseende i dagens samhälle?

Hur hittar man balansen i dagens utseendefixerade samhälle att acceptera sig själv, sin kropp och sitt utseende? Kan man till och med lära sig att älska sitt utseende trots att det inte stämmer in på ...

20 Huhti 37min