Løpeglad24 Helmi

Forskjellen på å løpe mot et mål og å løpe som livsstil.

Forskjellen på å løpe mot et mål – og å løpe som livsstil.

I denne episoden snakker jeg om noe helt grunnleggende – men samtidig avgjørende for hvordan vi opplever løping:

Forskjellen på å løpe mot et konkret mål – og å løpe som en del av livsstilen din.

For hva er egentlig løping for deg?

Er det prestasjon, progresjon og konkurranser?

Eller er det helse, mestring og en måte å ta vare på deg selv i hverdagen?

I denne episoden snakker jeg om:

Hvorfor målrettet løping og livsstilsløping krever to ulike tankesett
Hva som faktisk må til for progresjon når du trener mot et løp
Hvorfor du ikke trenger progresjon hver uke hvis du løper for helsa
Betydningen av én god pulsøkt i uka – også når du “bare” vedlikeholder
Hvordan mange bruker løping som stressregulering – og når det kan bikke over
Forskjellen på mølleløping og uteløping
Hvordan du bygger løpeglede gjennom forventning og dopamin – ikke press

Mange tror at alle andre trener mot noe hele tiden.

Sannheten er at de fleste av oss løper mesteparten av året uten konkrete konkurransemål.

Da kreves en annen type disiplin.

Ikke den som drives av tidspress og ytre mål – men den som bygger indre motivasjon og bærekraft.

Enten du:

er midt i et 12-ukers løpsprogram
vil klare å holde følge med en løpegruppe
eller bare ønsker å holde kroppen sterk og hjertet robust

… så håper jeg denne episoden hjelper deg å avklare hvor du står – og hva som er riktig for deg akkurat nå.

God lytt!

Og god treningsuke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(48)

Ikke vær redd for fart, kroppen din tåler mer enn du tror

Ikke vær redd for fart – kroppen din tåler mer enn du trorI denne episoden snakker Elin Årseth om balansen mellom rolig løping og fartstrening, og hvorfor mange mosjonister kanskje holder litt for mye...

1 Kesä 19min

Klarer du å finne riktig fart?

Hvorfor blir vi “sprengt” på intervall – og hvordan lærer vi egentlig pacing?I denne episoden deler Elin erfaringer fra sin første Hyrox-simulator – og hvorfor det å gå utenfor komfortsonen kan lære o...

25 Touko 21min

EP43 Dette skulle jeg ønske noen lærte meg som 14-åring

I denne episoden av Løpeglad-podcasten deler Elin en personlig refleksjon rundt hvorfor hun egentlig skapte Løpeglad – og hvordan mange av oss mister følelsen av frihet og mestring når prestasjon og s...

18 Touko 23min

EP42 Mange trener beina..men glemmer det som styrer rytmen!

Armpendelen kan være «missing link» i løpingen dinI ukens episode snakker jeg om hvorfor armene og overkroppen betyr mye mer for løpingen enn mange tror. Vi er ofte opptatt av beina, knærne, leggene o...

11 Touko 15min

EP4 Hyrox- roing uten overtenking

Hyrox-roing uten overtenking I ukens episode snakker vi om roinga i Hyrox – en øvelse mange gruer seg litt til, men som kanskje blir lettere når man slutter å overtenke og heller finner rytmen og flyt...

7 Touko 18min

EP41 Hvordan lander du egentlig når du løper?

Hvordan skal du egentlig lande på foten når du løper? Er det hæl, midtfot eller forfot som gjelder?I denne episoden snakker vi om hvorfor landingen i seg selv ikke er det viktigste – men heller et res...

4 Touko 18min

Når styrke ikke er nok- slik løper du smartere i HYROX

Når styrke ikke er nok – slik løper du smartere i HYROXI denne episoden dykker Lisbet Midtgård og Elin Årseth inn i hvorfor løping ofte blir det tøffeste punktet i HYROX – selv for sterke utøvere. Man...

30 Huhti 14min

Tunge bein? Slik løper du lettere likevel

Tunge bein – vi har alle kjent på det. Men betyr det at du må gi deg? Eller bare at du må justere hvordan du løper?I denne episoden snakker jeg om hvorfor beina føles tunge – enten det er energimessig...

27 Huhti 16min