Hormonbalanse, Testosteron, Østrogen & Peptider – med Monica Øien Dyvi | Ep. 15

Hvordan hormoner styrer energi, søvn, forbrenning og metabolsk helse – Testosteron, Østrogen, Peptider, Progresteron, Veksthormon, stress, blodsukker og hormonbalanse i overgangsalder.

I ukens episode av "Stoisk Styrke" snakker vi om kroppens budbringere: hormonene våre – og hvorfor de legger grunnlaget for både fysisk og mental helse.

Ukens gjest er Monica Øien Dyvi – grunnlegger av Core Balance, bestselgerforfatter, biohacker og helsecoach med spesialisering innen ernæring, metabolisme og hormonbalanse. Hun er under utdanning innen hormonterapi ved NHT i København og brenner for å gjøre avansert kunnskap praktisk og anvendelig.

Vi dykker ned i hvordan hormonene våre faktisk fungerer, hva som skjer når de endrer seg med alderen, hva vi selv kan gjøre for å påvirke dem positivt – og vi skal også snakke om peptider og hvilken rolle de spiller i hormonregulering, aldring, muskelvekst og restitusjon.

Temaer i episoden:

• Testosteron og østrogen – Effekter på hjerne, humør og metabolisme
• Tre typer østrogen
• Progesterons rolle i menstruasjonssyklusen
• PMS og overgangsalder
• Balansen mellom testosteron og østrogen
• Nervesystemet som “sjefen” over hormonene
• Hvordan langvarig stress påvirker fertilitet
• Kortisol som døgnrytmehormon
• Binyrene og regulering av kortisol
• Hvordan stress påvirker fettforbrenning
• Viktigheten av blodprøver
• Urintester (DUTCH) og døgnrytme
• Spyttprøver (Verisana)
• Bioidentisk hormonbehandling
• Minste effektive dose for hormonbehandling
• Når hormontilskudd kan være nødvendig
• Styrketrening og effekter på testosteron og østrogen
• Tilpasning av trening i overgangsalder
• Hvordan stabilt blodsukker påvirker hormonhelse
• Magnesium og nervesystemet
• Sollys, vitamin D og hormonbalanse
• Dopamin, scrolling og cravings
• "Analog søndag" og reduksjon av skjermtid
• Peptider og veksthormon
• Hva som skiller peptider fra hormoner
• Bioregulatoriske peptider
• KPV, BPC-157 og Selank
• Ipamorelin og CJC-1295
• Veksthormonets rolle i reparasjon og fettmetabolisme
• Hvorfor man bør veksle på peptider
• Sikkerhet, veiledning og dosering
• Lovverk i Norge

Nøkkelinnsikter fra episoden:

• Hormoner er et signalsystem – de prøver å kommunisere med oss
• Overlevelse prioriteres før reproduksjon
• Langvarig forhøyet kortisol nedregulerer fertilitet
• Progesteron roer nervesystemet og balanserer østrogen
• Peptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som signalmolekyler
• Å starte med peptider er en stressbelastning for kroppen
• Gravide, ammende og personer med kronisk sykdom bør ikke bruke peptider
• Begynn alltid med livsstil før tilskudd

Ressurser nevnt i episoden:

• Pushscroll (app for å begrense SoMe-bruk)
• KPV, BPC-157 og Selank – inflammasjonsdempende og nervesystemregulerende peptider
• Ipamorelin og CJC-1295 – støtter kroppens egen veksthormonproduksjon
• DN Lab Research – coaching innen hormonbehandling

Nøkkelord:

østrogen, testosteron, progesteron, kortisol, veksthormon, peptider, hormonhelse, hormonbalanse, anti-aging, longevity, overgangsalder, PMS, biohacking, stress, nervesystem, HPA-aksen, insulin, blodsukker, fettforbrenning, metabolisme, restitusjon, muskelvekst, energi, søvn, inflammasjon, binyrer, vitamin D, magnesium, mikroplast, hormonhemmere, bioidentisk hormonbehandling, hormonoptimalisering, kvinner 35+, kvinner 40+, perimenopause

🎧 Tusen takk for at du lytter til Stoisk Styrke!

Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:

⭐ Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple

🔁 Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram (@stoiskstyrke)

📥 Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger ut en ny episode

Du finner Monica her:

Instagram:

monicaoien

hormonpodden

Podcast:

Hormonpodden

Biohacking Girls

Du finner Tore her:

⁠⁠⁠⁠www.toreaustad.no⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/stoiskstyrke⁠

Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/858282869882900