Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor

I går var det kvinnedagen. Det markerer vi på vår måte – med å løfte frem en kvinne som har betydd enormt mye for norsk løping: Ingrid Kristiansen.

Denne uka er det Ingrid og Josefine i studio. Vi snakker om treningshverdagen akkurat nå. Den ene har løpt mye. Den andre har gått mye på ski. Begge prøver å finne flyten i en periode hvor kroppen ikke nødvendigvis er der den har vært før.

For Strava minner oss jo stadig på det. På denne tiden i fjor løp vi økter som føles ganske fjerne akkurat nå. Tempoøkter som gikk fortere. Rolige turer med lavere puls. Og det er lett å begynne å sammenligne seg med den versjonen av seg selv. Men løping er heldigvis litt mer tålmodig enn som så. Kroppen glemmer ikke at du har vært i form. Den trenger bare litt tid til å finne tilbake dit. Når du først har bygget formen én gang, er veien tilbake ofte kortere enn du tror.

Vi snakker også om sommerens store løpeplan: Bodø Run Festival 29. august. I dag øker prisen med 200 kroner, så hvis du vurderer å bli med – er dette et fint tidspunkt å melde seg på.

Og før det: førstkommende onsdag inviterer vi til social run og bokbad med Ingrid Kristiansen i forbindelse med boka Steg for steg, skrevet av Marit Beate Kasin. Påmelding finner du på Instagramen vår. Vi håper vi sees der!

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser

🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(151)

Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?

40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv...

5 Kesä 202549min

Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner!

I dag er det bare Ingrid i studio – Josefine og Live er på vei hjem fra ferie – men det betyr ikke at det er helt stille av den grunn. Vi røper vår nye samarbeidspartner, deler hvorfor vi er så gira p...

2 Kesä 20251h 9min

Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok

Hva skjer når vi knytter verdien vår til alt vi får til?I denne episoden snakker Ingrid med psykiater Trude Fixdal om prestasjon, flink-pike-mønstre og den skjøre balansen mellom ambisjon og det å gi ...

29 Touko 202550min

Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!

Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.In...

26 Touko 20251h 1min

Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?

Hva skjer egentlig i kroppen når du løper rolig og lenge? I denne episoden av Fagrådet tar vi for oss langkjøringen – økta mange undervurderer, men som er selve grunnmuren i utholdenhetstrening. Samme...

22 Touko 202543min

Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var!

Det er mandag og GOD stemning i studio – Live triller terningkast seks etter flere netter med knallgod søvn (takket være søvnprogrammet til Linnea Myhre), Josefine sleit greit i bunadskoene etter både...

19 Touko 202548min

Fagrådet: Varmetrening og check in med Ingunn, IK og Fredrik

Velkommen til en variert torsdagsepisode av Løperådet!I dag møter vi ambassadørene Fredrik Steen Hagen og Ingunn Grytnes Kristensen sammen med trener Ingrid Kristiansen. Ingunn deler ærlig om nervøsit...

15 Touko 20251h 33min

Storrådet: 'Denne uka får terningskast 1' og Comeback moms del 2

To uker etter London Marathon svever Live fortsatt på en rosa sky etter Svalbard Skimaraton – som hun løp samtidig som Josefine satte ny maratonpers i Londons gater.Men pipa har fått en annen lyd: sei...

12 Touko 20251h 9min