Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)
Matfrihet26 Maalis

Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?


I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.

För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.


Vi går igenom:

– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)

– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat

– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt

– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg

– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll


Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser


Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande


Det här avsnittet är för dig som:

– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat

– Tänker mycket på vad du får och inte får äta

– Känner igen dig i känsloätande eller sug

– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den


Du är inte sockerberoende.

Du är inte svag.

Och du är definitivt inte ensam.

Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(67)

DETTA kan du göra för din hälsa utan att banta - med forskaren Erik Hemmingsson (Repris från podden VIKTIGT!)

DETTA kan du göra för din hälsa utan att banta - med forskaren Erik Hemmingsson (Repris från podden VIKTIGT!)

Detta avsitt är en repris från min gamla podd VIKTIGT! I denna podd möter jag forskaren Erik Hemmingsson och vi diskuterar vad du kan göra för din hälsa som INTE kräver bantning!Anmäl dig till mitt Gr...

30 Huhti 59min

Så skyddar vi våra barn från vikthets, matångest och kroppsskam

Så skyddar vi våra barn från vikthets, matångest och kroppsskam

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarI det här avsnittet pratar vi om något som många fö...

23 Huhti 14min

Därför behöver du inte klara känslomässigt ätande ensam

Därför behöver du inte klara känslomässigt ätande ensam

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarVarför är det så svårt att sluta med känslomässigt ...

16 Huhti 14min

Så skyddar du dig från vikthets i familjen

Så skyddar du dig från vikthets i familjen

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarKänner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrå...

9 Huhti 24min

Så överlever du påsken utan att tappa kontrollen kring mat (och slutat känsloäta på köpet)

Så överlever du påsken utan att tappa kontrollen kring mat (och slutat känsloäta på köpet)

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det ...

2 Huhti 15min

Du tror att du vill gå ner i vikt - men det här är vad du egentligen längtar efter.

Du tror att du vill gå ner i vikt - men det här är vad du egentligen längtar efter.

I det här avsnittet pratar vi om alla de där anledningarna till att vilja gå ner i vikt som egentligen inte handlar om vikt. Många säger att de vill gå ner i vikt för att känna sig lättare, mer rörlig...

19 Maalis 28min

Viktnedgång till vilket pris? Riskerna med Ozempic, viktmediciner och gastric bypass

Viktnedgång till vilket pris? Riskerna med Ozempic, viktmediciner och gastric bypass

I det här avsnittet pratar vi om något som sällan diskuteras öppet: viktnedgångens baksida. Vad är vi egentligen beredda att riskera för att bli mindre?Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och...

12 Maalis 23min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
adhd-podi
rss-liian-kuuma-peruna
rss-niinku-asia-on
rss-rahamania
jari-sarasvuo-podcast
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
kesken
psykologia
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-narsisti
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rahapuhetta
filocast-filosofian-perusteet
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-duodecim-lehti