84. Solljuset och ADHD - häpnadsväckande forskning.

Avsnittets sponsor: www.supersynbiotics.se

Solen som medicin – det ingen berättade för dig om ADHD

Vad händer i din hjärna inom 20 minuter i solljuset?

Mer än du tror.

Forskning visar att solrika regioner har upp till 57% lägre förekomst av ADHD. Att en kort promenad i naturen kan matcha effekten av vanlig ADHD-medicin. Att solljuset aktiverar dopamin, serotonin och den biologiska klockan – exakt de system som ADHD-hjärnan kämpar med varje dag.

Och ändå håller vi barn inomhus. Sitter vi i kontorsljus åtta timmar om dagen. Och medicinerar de hjärnor som reagerar starkast på frånvaron av det de evolutionärt sett behöver mest.

I det här avsnittet går vi djupt in i vetenskapen bakom solljus och ADHD – vad som faktiskt händer neurокemiskt, varför timing på morgonen spelar större roll än du anar, och hur skärmarnas blå ljus saboterar precis det system solen är menad att reglera.

Det är inte new age. Det är biologi.

Och när det landar – kommer du aldrig mer se en solig dag på samma sätt.

www.jolantaeriksson.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(86)

5. ADHD och SENSORISKA UTMANINGAR - ljuskänslig, ljudkänslig, glömmer att kissa?

Sensorisk bearbetningsstörning är en sak som drabbar hälften av oss med ADHD, det visar sig som ljudkänslighet, ljuskänslighet men handlar även om beröring, lukt, syn och balans. Vi blir ofta sensoris...

9 Huhti 202431min

4.IMPOSTER SYNDROME och ADHD - varför känner jag mig som en bluff?

Imposter Syndrome drabbar oss med ADHD väldigt ofta, vi känner oss aldrig tillräckligt bra, firar inte våra framgångar och går runt och känner att snart upptäcker alla att jag bara är en bluff, att ja...

24 Maalis 202422min

3. KÄNSLOR - hur kan vi reglera dem?

De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem? I detta avsnitt förklarar jag varför vi med ADHD ofta överväldigas av känslor och vad du ...

14 Maalis 202429min

2. KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?

Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att blidka andra och kompensera, till internaliserad kapital...

7 Maalis 202433min

1. ADRENALIN vs. DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?

I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnaden mellan de två substanserna, hur adrenalin påverkar n...

2 Maalis 202434min