Helseserie nr 14: Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse

Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.

Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse.

Kapitler ca tid:

03:31 – Fettlever: en stille varsellampe
Hvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren.

04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?
En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene.

06:58 – Hvor vanlig er fettlever?
Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer.

08:50 – Insulinresistens, magefett og sukker
Hvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren.

11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og muskler
Hvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen.

17:51 – Hvordan vurderes fettlever?
Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan.

21:13 – Hva kan du gjøre selv?
Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon.

34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapet
Kolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(34)

Helseserie nr 19: Har vi misforstått solen?

Sollys, D-vitamin, døgnrytme og helse – med lege og forfatter Torkil FærøHar vi misforstått solen? I denne episoden møter Dr. Fedon lege og forfatter Torkil Færø, aktuell med Solkuren. Samtalen handle...

23 Kesä 1h 45min

Helseserie nr 18: Hetetokter: Når hjernens termostat blir overfølsom

Hvorfor det skjer, hvorfor det varer ulikt – og hva som faktisk kan hjelpe.Hetetokter handler ikke bare om varme. De starter i hjernens temperaturregulering, som kan bli overfølsom når østrogenet svin...

16 Kesä 43min

Kreftserie nr 13: Brystkreft – hva skal jeg spise nå?

Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategiHva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold...

5 Kesä 1h 8min

Helseserie nr 17: Når er økologisk mat verdt pengene for helsa?

Slik prioriterer du matvarene som betyr mest for helsa.Når er økologisk mat verdt pengene? Fedon forklarer hvilke matvarer du bør prioritere økologisk, hva forskningen faktisk sier, og hva som ofte ov...

27 Touko 34min

Helseserie nr 16: Olivenolje og tarmen

Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelseKan ekstra virgin olivenolje støtte tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon? I denne episoden forklarer Dr. Fe...

19 Touko 37min

Helseserie nr 15: Olivenolje - Flytende gull eller bare hype?

Slik velger og bruker du olivenolje riktig- Hva ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak egentlig betyrHva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fed...

11 Touko 39min

Kreftserie nr 12: Overvekt, inflammasjon og kreft

Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognoseOvervekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhel...

7 Touko 36min