13. Vad innebär det att ha en relation till allt?
Vad tänker du på när du hör ordet relation?I det här avsnittet berättar jag vad jag menar när jag säger att jag är relationscoach. Att mitt synsätt utgår från att vi har en relation till allt och alla...
9 Kesä 22min
12. Följ inte dina känslor - Lär dig lyssna på dem
Kan känslor ljuga och vad är skillnaden på att följa och lyssna på dina känslor? På din kropp?Föreställ dig att du ska träffa en vän efter jobbet men hela dagen tänker du på hur trött du är och hur jo...
21 Touko 30min
11. Skillnaden på att älta och reflektera - hur du slutar vara fast i det förflutna och blir mer autentisk
I tjugoårsåldern hade jag nog kunnat kvala in till OS i grubblande. Trots att jag flera gånger fick höra att jag reflekterade mycket var sanningen att jag ältade.För mina tankar hade inte en riktning,...
14 Touko 22min
9. Somatisk Meditation - Lär dig lyssna på din kropp
Veckans avsnitt en utforskande somatisk meditation för att stötta nervsystemet till reglering. Dvs att hjälpa det att röra sig och kunna vara närvarande med det som händer i kroppen. Det handlar om at...
29 Huhti 17min
8. Acceptans, öppna armar och kärlek - hur du är snäll mot dig själv när du "borde" göra mer
Dagens avsnitt är en improviserad resa från acceptans till kärlek. Att acceptera vår kapacitet istället för att köra över den och att vara nyfiken på vad som finns bortom acceptansen.För den är bara e...
23 Huhti 25min
7. Hur du vågar vara dig själv, genom att öka din kapacitet för känslor
I nästan hela mitt liv från mellanstadiet och uppåt har jag anpassat mig efter andra. Jag har dolt sidor av mig för att passa in och jag har gjort saker motiverat av att jag trodde att andra skulle ty...
15 Huhti 23min
6. Värdet av att gråta med "gråtambassadören" Anton Caringer
Varför är det värdefullt att kunna gråta, och vad gör man om tårarna inte kommer fastän man känner sorg?Tillsammans med min vän Anton tacklar vi ett ämnde som var högst aktuellt för mig i höstas då de...
8 Huhti 47min
