Bli mer motståndskraftig | Björn Hedensjö

I veckans avsnitt gästas vi av psykologen Björn Hedensjö för ett samtal om resiliens – alltså vår psykologiska motståndskraft och varför vissa människor verkar kunna ta sig igenom motgångar bättre än andra.

Vi pratar om:
– varför vissa klarar stress, kriser och osäkerhet bättre
– de 9 principerna bakom psykologisk motståndskraft
– hur man blir bättre på ovisshet
– varför mening och riktning i livet spelar större roll än många tror
– konkreta övningar för att hitta mer mening i vardagen
– varför dagens samhälle ibland gör oss mindre motståndskraftiga

och mycket mer.

----

Timestamps:

00-06.21 intro

06.21 - 08.00 varför klarar vissa motstånd bättre än andra?

08.00 - 17.00 9 principer för att bli mer motståndskraftig

17.00 - 28.00 Hur blir man bra på ovisshet?

28.00 - 32.50 varför mening med livet är viktigt

32.50 - 35.00 övningar för att hitta mer mening i livet

35.00 - 40.00 varför samhället idag är lite missgynnande för resilians

40.00 - 42.18 avslut

-----

Köp våra produkter på https://certan.se/

Skriv även upp dig på vår VIP-lista och få tips på mailen om hur du på ett smart sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan är du dessutom vara först på att få reda på när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.

Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/

Prenumerera i din favorit-podcast-app:

Apple podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness-podden/id1515785181

Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs

Följ oss:

https://www.instagram.com/certan.se

https://www.tiktok.com/@certan.se

https://www.facebook.com/certan.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(76)

Hormonhysterin – Sanningen om hormoner och kosttillskott

I dagens avsnitt sätter vi oss ner med Malin för att diskutera diverse olika buzzwords. Vad betyder egentligen "hormonbalans", varför är det så lätt att bli lurad av sociala medier, och hur kommer för...

21 Touko 59min

Sov bättre | Björn Hedensjö

Sömn är ett av de mest omtalade ämnena inom hälsa.Samtidigt är det också ett område fullt av missförstånd, förenklingar och “optimerings-snack”.I det här avsnittet pratar vi med psykologen Björn Heden...

30 Huhti 50min

Ditt ansvar som hälsoinfluencer

Att prata om hälsa på sociala medier är enkelt. Att göra det ansvarsfullt i en bransch som är ganska… trasig? Inte lika mycket.Den här veckan gästar Rahat podden och pratar om hur det är att driva ett...

16 Huhti 41min

HYROX: sporten alla pratar om | Antonia Kottulinsky

Vad är det egentligen grejen med HYROX?I det här avsnittet bryter vi ner fenomenet som lockar allt från elitatleter till vanliga motionärer – och varför så många fastnar.Tillsammans med Antonia Kottul...

9 Huhti 53min

Biohacking – vad funkar och vad är hype? | Jesper Salén, leg. läkare

I veckans avsnitt gästas vi av läkaren och författaren Jesper Salén för ett ärligt och nyanserat samtal om biohacking, longevity och vår tids besatthet av optimering.Vi pratar om vad som faktiskt fung...

2 Huhti 1h 13min

Är fibrer och fibermaxxing det hetaste inom hälsa?

I veckans avsnitt gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg – och vi går igenom trenden fibermaxxing. Är det en överdriven TikTok-grej, eller faktiskt något av det mest rimliga vi sett på länge?Vi prat...

19 Maalis 1h

Skärp dig och gå till gymmet med Louise Cederblad

Dagens gäst, Louise Cederblad, också känd som @fysiolollo på Instagram, är fysioterapeut, crossfitatlet, dansare (och mycket annat) - och en del av Team Certan.Vi pratar om vuxenbebisar, om varför sty...

12 Maalis 57min