38. PanikRummet

Avsnitt 38: PanikRummet – när anknytning, kontroll och “sms-tystnad” triggar panik

Varför kan ett brandlarm kännas lugnt – men ett förändrat sms få hela kroppen att gå i alarm? I PanikRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om panik i relationer, dejting och vardag: den där obefogade, intensiva känslan som gör att du vill agera nu(springa ifrån, springa till, kräva svar, jaga bekräftelse).

Jeanette kopplar panik till anknytningsmönster, gamla sår och rädslan för att bli övergiven – och visar hur paniken ofta blir en “boomerang”: när du är rädd att bli lämnad, överger du lätt dig själv genom att lägga all energi på den andra. Samir delar sin egen igenkänning: hur mönsterförändringar, tystnad eller skiftningar i ton kan trigga stark stress, trots att han kan vara helt lugn i andra kriser.

Du får också höra om olika typer av panik: väntan-paniken, bekräftelsepaniken, närhet- och intimitetspanik, tolkningspanik (hur vi läser in sms), konfliktpanik, kontrollpanik och rädslan för förlust/ensamhet. Framför allt får du ett konkret verktyg för att bryta mönstret: vänd tillbaka frågan till dig själv. Hur vill jag bli bemött? Vad är mitt värde här? Vill jag ens ha det här beteendet i mitt liv? När du gör det går du från panik till val.

Avsnittet avslutas med en inbjudan: skicka in dina panikkällor – och var i kroppen det känns – inför PanikRummet del 2.

Lyssna på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(56)

54. HighlightRummet

Avsnitt 54: HighlightRummet – årets viktigaste insikter om anknytning, attraktion, kommunikation och röda flaggorI veckans avsnitt av RelationsRummet öppnar vi HighlightRummet och knyter ihop en röd t...

28 Elo 46min

53. RepeatRummet

Avsnitt 53: RepeatRummet (RepetitionRummet) – varför vi fastnar i samma relationsmönster om och om igenI veckans avsnitt av RelationsRummet går vi in i RepeatRummet: rummet där vi upprepar samma typ a...

21 Elo 41min

52. Del 2 RespektRummet

Avsnitt 52 (Del 2): RespektRummet – gränser, ghosting, varmt/kallt och att bli sedd (1 år med RelationsRummet)I avsnitt 52 firar Samir Diaz och Jeanette Vinberg ett helt år med RelationsRummet – 52 av...

14 Elo 42min

51. Sommarrepris: IntimRummet

Sommarrepris: Avsnitt 16 – IntimRummet: Närhet, anknytning och rädslan att släppa kontrollenVad är egentligen intimitet – bortom sex, prestation och ”perfekta” relationer? I IntimRummet går Samir Diaz...

7 Elo 43min

50. RespektRummet (del 1)

Avsnitt 50: RespektRummet – vett & etikett i dejting, relationer och digital kommunikation (Del 1)I RespektRummet tar Samir Diaz och Jeanette Vinberg ett efterlängtat “rum-avsnitt” utan gäst – och går...

31 Heinä 42min

49. (Del 1) KärleksRummet med Angela Ahola

Avsnitt 49 (Del 1): KärleksRummet med Angela Ahola – karisma, kroppsspråk, status och dejting på riktigt (utan masker)I KärleksRummets möter Samir Diaz och Jeanette Vinberg, Angela Ahola – psykolog, f...

24 Heinä 31min

48. SjälvkännedomRummet

Avsnitt 48 – SjälvkännedomsRummet | Hur uppfattar andra dig egentligen?Hur väl känner du egentligen dig själv? Och ännu viktigare – stämmer din självbild överens med hur andra uppfattar dig?I det här ...

17 Heinä 43min

47. Sommarprat med Karl Frid

Avsnitt 47: Sommarprat med Karl Frid – från bekräftelsejakt och destruktiva kickar till självkänsla, ansvar och en ny riktningI RelationsRummets sommarprat möter Samir Diaz och Jeanette Vinberg gästen...

10 Heinä 51min