Rømmer Du - Eller Rommer Du Hele Deg?

Noen ganger prøver vi å løpe fra det som skjer inni oss.
Andre ganger lærer vi å bli.

I denne episoden utforsker Mari Malkenes forskjellen mellom å rømme fra seg selv og det å romme hele seg.

For hva skjer egentlig når livet blir ubehagelig, uforutsigbart eller overveldende? Mange av oss prøver å kontrollere, analysere eller distrahere oss bort fra det vi føler. Men ekte trygghet oppstår ofte et helt annet sted: i evnen til å skape et indre rom der også det vanskelige får plass.

I denne samtalen snakker Mari om hvordan vi kan utvikle en dypere indre toleranse for livets kontraster, og hvordan vi kan bygge et fundament av trygghet i oss selv – selv når livet ikke føles stabilt.

Du vil også få konkrete refleksjoner rundt:
– hvordan du kan møte følelser uten å bli overveldet
– forskjellen på intuisjon og frykt
– hvordan regulere nervesystemet når noe aktiveres
– hvorfor sårbarhet er en nøkkel til dypere relasjoner
– og hvordan du kan begynne å romme mer av den du faktisk er

Dette er en episode for deg som ønsker å møte livet –og deg selv med mer ro, ærlighet og indre styrke.

NY intro og autrolåt laget av fantastiske Nina Gaarden:

Link til mer av hennes musikk:

https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=T9CnAr1XRFi4M7GEAvNdBw

Bli med inn i - Hel - Et kvinnefelleskap:

https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

Instagram / Terapeutmari:

https://www.instagram.com/terapeutmari/

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(42)

Alternativ(?),- Eller Bare Hele Deg?

Har du noen gang følt at du må velge hvilken side av deg som er «den ekte deg»?Den trygge. Den spirituelle. Den rasjonelle. Den spontane. Den som har kontroll. Den som bare vil slippe seg fri.I denne ...

27 Syys 25min

Selvkjærlighet I Relasjon - Del 2

Hvordan kan du være nær andre uten å miste kontakten med deg selv?I denne episoden utforsker Mari hvordan nærvær, grenser og indre trygghet kan hjelpe deg ut av mønstre med overansvar, overtilpasning ...

13 Syys 26min

Å Være I Relasjon Uten Å Miste Deg Selv - Del 1

Hvordan kan vi være nære andre mennesker uten å miste kontakten med oss selv?I denne episoden utforsker Mari hva som skjer når vi begynner å tilpasse oss, overstyre egne behov eller ta for mye ansvar ...

30 Elo 35min

Hjemkomst

Hva betyr det egentlig å komme hjem til seg selv?I sesongfinalen av Ektefølt deler jeg en reise som har forandret livet mitt. Ikke en reise til et sted , men hjem til den jeg alltid har vært.Vi lever ...

5 Heinä 37min

Guidet Meditasjon - For Kroppskontakt Og Indre Kraft

I denne guidede meditasjonen inviteres du til å lande i kroppen, roe ned pusten og finne tilbake til din indre kraft. Gjennom nærvær, kroppskontakt og myk bevissthet får du rom til å observere følelse...

24 Touko 17min

Kunsten Å Slippe Kontroll Og Oppdage Valgfrihet

I denne episoden av Ekte Følt deler Mari Malkenes ærlig om kontrollbehov, frykt og følelsen av hjelpesløshet – og hvordan disse mønstrene ofte henger tett sammen. Hvorfor prøver vi å kontrollere livet...

11 Touko 19min

Indre Trygghet I Praksis - Q & A med spørsmål fra dere

Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte?I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hje...

4 Touko 39min

Følesene Dine Er Veivisere

I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levend...

19 Huhti 13min