Guidet Meditasjon - For Kroppskontakt Og Indre Kraft
I denne guidede meditasjonen inviteres du til å lande i kroppen, roe ned pusten og finne tilbake til din indre kraft. Gjennom nærvær, kroppskontakt og myk bevissthet får du rom til å observere følelse...
24 Touko 17min
Kunsten Å Slippe Kontroll Og Oppdage Valgfrihet
I denne episoden av Ekte Følt deler Mari Malkenes ærlig om kontrollbehov, frykt og følelsen av hjelpesløshet – og hvordan disse mønstrene ofte henger tett sammen. Hvorfor prøver vi å kontrollere livet...
11 Touko 19min
Indre Trygghet I Praksis - Q & A med spørsmål fra dere
Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte?I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hje...
4 Touko 39min
Følesene Dine Er Veivisere
I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levend...
19 Huhti 13min
Hvordan Være Hele Deg I En Verden Som Har Lært Deg Å Være Halv
Hvordan være hele deg i en verden som har lært deg å være halv… <3Kanskje du har blitt så flink til å tilpasse deg at du ikke lenger vet hvor du begynner og hvor andre slutter.Kanskje du kjenner på en...
12 Huhti 37min
Hva Om Det Aldri Var Noe Å Fikse?
I denne mini-episoden snakker jeg, Mari Malkenes, om noe av det mest misforståtte vi bærer på: vår egen kreative tilpasning.De delene av oss som har blitt formet for å passe inn, beskytte oss eller bl...
5 Huhti 14min
Å Være Deg Selv & Høre Til Flokken
UKAS OPPLØFT:Hva skjer når du slutter å prøve å passe inn og heller begynner å tilhøre deg selv?I denne episoden deler Mari Malkenes ærlige refleksjoner om det å være seg selv i en verden som ofte tre...
22 Maalis 13min
