23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år.


Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige.


Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals kvinnor att hitta en träning och kost som faktiskt håller över tid.


I det här avsnittet reder vi ut vad som är fakta och vad som är myter när det kommer till träning, kost och hälsa genom livets olika faser.


Hur mycket behöver du egentligen träna för att må bra?

Vilka är fördelarna med styrketräning genom hela livet?

Kan du träna för mycket eller på fel sätt?

Hur tränar du tryggt under en graviditet, oavsett om du är nybörjare eller van vid tungt?

Varför håller dieter sällan i längden?


Vi pratar också om skillnaden mellan motivation och disciplin.


Om hur du sätter träningsmål som faktiskt håller när vardagen är full.


Och om varför kreatin är det enda kosttillskott som faktiskt är bevisat att fungera.


Ett samtal för dig som vill röra dig genom livet med en kropp som håller.


Kontakta Anna:

Instagram: @annastaalnacke @gymmetsverige @livity.app


Kontakta Mindful Homes:

info@mindful-homes.se

www.mindful-homes.se

Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(24)

24. Vad väntar du egentligen på?

24. Vad väntar du egentligen på?

Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen. År efter år, för att det är så normen ser ut. Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa.Säsongens sista avsnitt handlar om va...

26 Touko 48min

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle?Varför är det fortfarande så svårt för män att be om hjälp?Vad innebär jämställdhet egentligen? Och vilka normer främjar och begränsarmän idag?Det här är...

12 Touko 1h 3min

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

När det gör ont vid sex, är det ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det kan finnas många anledningar till det. Idag får du höra en. I dagens avsnitt möter jag Ronja. Hon de...

5 Touko 1h 3min

20. Det här önskar jag att jag visste innan jag blev förälder

20. Det här önskar jag att jag visste innan jag blev förälder

Du vill ditt barn väl. Du vill lyssna, vägleda och sätta gränser. Och ändå hamnar ni i samma konflikt om läggning, skärmar eller läxor, kväll efter kväll.Det här avsnittet handlar om samarbete mellan ...

28 Huhti 56min

19. Hur får du trygga barn utan att vara en perfekt förälder?

19. Hur får du trygga barn utan att vara en perfekt förälder?

Ett barn föds inte med ord för skam, rädsla eller trygghet. Det lär sig det i en relation. I mötet med en förälder eller annan viktig vuxen börjar barnet förstå: vad känner jag, vem är jag, och är vär...

21 Huhti 44min

18. The Parts of You That No One Talks About - with Dr. Janina Fisher

18. The Parts of You That No One Talks About - with Dr. Janina Fisher

What if everything you've been told about your addiction, your self-harm, and your dissociation is wrong?What if the behaviors you've been fighting your whole life were never the enemy - but parts of ...

14 Huhti 40min

17. När allt känns tungt - lyssna på det här

17. När allt känns tungt - lyssna på det här

Ångest, skam och lidande - vi vill ofta bli av med dem. Fast tänk om de faktiskt försöker säga dig något?I det här avsnittet sitter jag ner med den legitimerade psykoterapeuten Lance Cederström för et...

7 Huhti 1h 2min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
puhu-muru
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-kuumilla-aalloilla
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-hereilla
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-pt-paahtio
rss-narsisti
rss-nautinto
katilon-kahvitunti
junnut-pelissa
paritellen
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa