Hvorfor Hver Beslutning Teller i Bodybuilding | ONE ON ONE #148

Denne episoden er en samtale med den 22 år gamle kroppsbyggeren Jonathan fra Bergen. Episoden gir et dypdykk i hans reise, treningsfilosofi og den utrolige disiplinen som kreves for å nå toppen i sporten.

Timestamps:

02:17 – Velkommen til Jonathan: En introduksjon av den 22 år gamle kroppsbyggeren fra Bergen.

04:10 – Starten på treningsreisen: Hvordan Jonathan ble inspirert av sine eldre brødre til å begynne med styrketrening som 16-åring.

06:07 – Fra fotball til bodybuilding: Overgangen fra å være en teknisk midtbanespiller til å dedikere seg fullt til gymmet.

08:08 – Treningsfilosofi og loggføring: Hvorfor han alltid har loggført treningen sin og viktigheten av å være kritisk til informasjonen man finner på nett.

10:41 – Ekstrem styrkeutvikling: Historien om hvordan han løftet 180 kg i markløft etter to måneder og tok en femmer på 220 kg i knebøy.

18:36 – Fokus på målet: Hvorfor han har kuttet ut tradisjonell markløft og benkpress til fordel for øvelser som gir bedre muskelvekst.

22:03 – Fremtidsmål: Tanker om Pro Card før fylte 25 år og ambisjonene om å se hvor langt genene kan ta ham.

26:30 – Svakheter og styrker: Hvordan han snudde ryggen fra å være en svakhet til å bli en styrke gjennom målrettet trening i off-season.

33:50 – Kalorier og mat: En ærlig prat om å spise 6000 kalorier i off-season kontra det å "grave dypt" på diett.

39:53 – Prioriteringer og studier: Hvorfor han valgte å droppe ut av lærerstudiet for å prioritere bodybuilding.

45:19 – Fordommer og mentalitet: Om hvordan omverdenen ser på kroppsbyggere og utfordringene med å velge en utradisjonell livsstil.

51:14 – Peak Week og stressmestring: Hvorfor det viktigste i uken før konkurranse er å stresse ned, ikke gjøre drastiske endringer.

58:34 – Suksessen i Sverige: Jonathan forteller om de sterke plasseringene og følelsen av å vinne overall.

1:09:04 – YouTube og dokumentasjon: Ønsket om å dele reisen videre og bruke video for å uttrykke tanker og følelser rundt sporten.

Jonathan sin youtube: https://www.youtube.com/@UCcesASv01SDb7nJzOZx0NhQ Her finner du Jonathan på instagram: https://www.instagram.com/jonathanmahesan/

Vurder gjerne et medlemskap på kanalen der du får flere fordeler, blant annet tidlig tilgang og mulighet til å se videor som kun er tilgjengelige for medlemmer.

Du kan lese mer om det og hvilke fordeler du får her: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join

Du kan også støtte oss gjennom Patreon: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson

Besøk gjerne vår webside ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gymbrospodcast.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og kom gjerne med tilbakemeldinger og forslag på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠andreas@gymbrospodcast.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg oss på instagram:@andreas_gymbros : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andreas_gymbros/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

@gymbrospodcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gymbrospodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Og her finner du oss på facebook: Andreas: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠GymBros: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/gymbrospodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Annonsører:

Gymgrossisten: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gymgrossisten.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gymgrossisten.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruk kode "GYMBROS" for 15% avslag på prisen* hos Gymgrossisten både i Norge og Sverige.*Gjelder på ordinær pris og ikke på Concept2 produkter.

Shredd & Gymrats: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shredd.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gymrats.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bruk kode "GYMBROS15" for 15% avslag på prisen hos Shredd & Gymrats.