20 minutters meditasjon ved havet

Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.

Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gang du oppdager det, har du gjort noe bra. Vi er ikke her for å bli en annen utgave av oss selv, men for å være den vi er og føle det vi føler.

Finn et anker mellom neseborene og brystkassa, lukk øynene, og bli med.

Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Fysiske samlinger er mer effektivt om du vil få det inn som en fast rutine.

klarlinje.no

#mindfulness

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(6)

Guidet meditasjon for søvn. Kroppsskanning, 12 minutter

En guidet meditasjon som tar deg fra våken til klar for søvn på tolv minutter.Vi starter med pust, øver på å vende tilbake til pusteankeret når tankene vandrer, og gjør så en kroppsskanning fra topp t...

6 Heinä 11min

Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)

13 Kesä 5min

5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake

Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell fø...

7 Kesä 5min

Hvorfor meditere?

Hvorfor meditere?Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten lig...

5 Kesä 2min

10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen

Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Ø...

30 Touko 10min