Avsnitt 21 | Du är inte ensam!

Känns livet tufft, tungt, trasigt, grått och trist – och du vet inte vad du ska göra av alla jobbiga tankar och känslor?

* Glöm aldrig att du är inte ensam , och att våga öppna upp och berätta är det första – och ofta det största – steget mot en förändring och en bättre balans i livet.

* I detta avsnitt fortsätter jag fokusera på något jag brinner otroligt mycket för – manlig psykisk ohälsa – och denna gången tillsammans med min gode vän Sven Eriksson-Sundström (som även var med i avsnitt 5).

* Sven öppnar upp om sin resa från nedstämdhet till levnadsglädje, om perioder då han bara tog sig igenom en dag i taget, och om hur han genom träning, böcker och terapi har hittat verktyg för att må bättre.

* Vi pratar om högkänslighet, people pleasing och om att våga visa sig sårbar. Sven delar personligt och ärligt med sig om hur han under en stor del av livet kämpat med jobbiga tankar som påverkade stora delar av livet, och om hur han hittade modet att öppna upp och vågade ta hjälp.

* Avsnittet handlar också om hopp, om tillit, om närvaro – och om att du inte måste bära allt själv. Sven berättar hur han har fortsatt att följa sin passion för träning och hälsa – även när framtiden känns både skrämmande och osäker. Han har lärt sig att lita på livet och att se tillbaka på jobbiga perioder som något som har lett honom framåt.

* Det här är ett samtal som jag hoppas kan ge styrka och inspiration till alla som kämpar med psykisk ohälsa. Glöm aldrig - Du är inte ensam!

* Sök hjälp, prata om det, håll inte känslorna inom dig. Dela gärna avsnittet med någon som kan behöva höra detta.

* Har du synpunkter, kommentarer eller frågor – hör av dig så jag får veta mer om vad just du tycker.