Hållbara Kostvanor med Peter Carlsson
🎙️ Hållbara kostvanor – med Peter KarlssonHur äter du för att få mer energi, bättre hälsa och hållbara resultat – utan dieter och förbud?I det här avsnittet delar Peter Karlsson med sig av konkreta r...
2 Elo 44min
🎯Mina 6 bästa tips för ledigheten
🌞 SemesterSmart – 6 vanor att ta med hemLedigheten är din bästa möjlighet att skapa vanor som håller – även efter semestern. 💪✅ Mer energi✅ Bättre återhämtning✅ Stabilare rutiner✅ Ett hållbart välmå...
5 Heinä 17min
🗓️Varför 150 pass gör skillnad
🎙️ Avsnitt: Varför 150 träningspass per år kan förändra ditt liv 💪Välkommen till Träningskompis! 👊I dagens avsnitt pratar vi om varför kontinuitet är nyckeln till att må bättre, bli starkare och få...
24 Touko 16min
Skador & Träning
🎙️ Skador och träning med Niklas Borgenäs🔹 Del 1 – FörutsättningarVad är en skada? Exempelvis överbelastning och trauma.🔹 Del 2 – Dosering & plan📅 Hur du anpassar träningen under veckan och i varj...
10 Touko 48min
Borg skalan - mindre subjektiv träning
🎙️ Välkommen till dagens poddavsnittIdag behandlar vi ett centralt verktyg inom träningslära: Borgskalan. 📊Vi förklarar vad den är, hur den används, samt för vem och varför den är effektiv.Med tydli...
29 Maalis 23min
Därför får du inga resultat trots att du tränar
Du tränar regelbundet men ser ändå inga resultat. Vad beror det på? I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste misstagen i träning och återhämtning – och vad du kan göra för att faktiskt börja se ...
28 Maalis 19min
Varför 3 pass i veckan
Ingress:I detta avsnitt av Träningskompis förklarar vi varför tre träningspass i veckan är en effektiv och hållbar strategi för att förbättra både styrka, kondition och hälsa. Vi går igenom forskninge...
15 Maalis 29min
