311. Vila i tillit

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation om att släppa taget om behovet av kontroll och vila i tillit. En mjuk stund där du får lägga prestation, oro och alla obesvarade frågor åt sidan – och istället landa i det som finns här och nu.

Med hjälp av andetaget och kroppens egen visdom får du påminna dig om att du inte behöver ha alla svar just nu. Du får vila i känslan av att livet redan bär dig, precis som det gjort genom glädje, sorg och förändringar. Det här är en meditation som hjälper dig att hitta tillbaka till den inre trygghet som inte bygger på kontroll, utan på tillit till dig själv och din egen förmåga.

Genom varsam guidning får du slappna av, lyssna inåt och upptäcka den stilla styrka som finns inom dig. En styrka som inte handlar om att bita ihop, utan om att våga vara närvarande, lyssna till kroppens signaler och ta ett andetag i taget.

Perfekt när du känner dig stressad, orolig eller står inför förändringar och behöver en stund av återhämtning. Låt den här meditationen bli en påminnelse om att du inte behöver bära allt själv – ibland räcker det att stanna upp, andas och vila i tillit.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(332)

332. Bra relationer

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att reflektera över dina relationer och hur de påverkar ditt mående. Genom andning, närvaro och reflektion får du lyssna till dina kän...

9 Marras 20min

331. Hej kroppen (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa på spänningar och hitta avslappning i hela kroppen. Genom lugn andning och närvaro får du steg för steg slappna av, från hu...

5 Marras 15min

330. När allt rasar

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om känslan av att behöva ha alla svar. Genom andning, närvaro och reflektion får du öva på att acceptera livet som de...

2 Marras 23min

329. God natt (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att varva ner och förbereda kropp och sinne för en god natts sömn. Genom lugn andning, avslappning och visualisering får du hjälp att ...

29 Loka 15min

328. Möt ditt inre barn

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att återknyta kontakten med ditt inre barn. Genom andning, reflektion och visualisering får du möta ditt yngre jag och återupptäcka de...

26 Loka 15min

327. Välja glädje (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att rikta uppmärksamheten mot det som ger dig glädje i livet. Genom andning, reflektion och positiva affirmationer får du fundera över...

22 Loka 18min

326. Landa i sömn

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att varva ner och komma till ro inför natten. Genom lugn andning och avslappning får du släppa taget om dagens stress, oro och måsten ...

19 Loka 20min

325. Hej balans (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta balans mellan livets positiva och negativa känslor. Genom andning och närvaro får du öva på att låta både glädje och oro få ...

15 Loka 12min