Avsnitt 75 - Fira även små vinster

Fira det lilla – och få mer av det som fungerar

Hur ofta stannar du faktiskt upp och ser det du har gjort bra?

Vi är ofta snabba på att upptäcka det vi inte hann, det som gick fel eller hur långt vi har kvar. Men de små framstegen vi gör varje dag? Dem springer vi lätt förbi.

I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om varför det är så viktigt att uppmärksamma och fira de små segrarna – och hur det kan påverka både vårt självförtroende, vår motivation och vår förmåga att fortsätta framåt.

Du får bland annat höra om:

• varför ”fira” inte behöver betyda något stort – ibland räcker en klapp på axeln
• hur det du väljer att uppmärksamma påverkar vad hjärnan börjar leta efter mer av
• varför ett litet ”men” kan ta udden av positiv feedback – och vad som händer om du byter det mot ”och”
• hur små framsteg kan hjälpa oss att bygga självförtroende även när vi möter rädsla och motgångar
• varför positiv bekräftelse kan göra stor skillnad i team, relationer och ledarskap
• och varför nyfikenhet ibland kan vara betydligt mer hjälpsamt än krav på prestation.

Mona delar också sin egen resa tillbaka efter olyckan – från skakande ben halvvägs upp på stegen till att faktiskt stå uppe på taket. Ett tydligt exempel på hur lätt det är att bara se hur långt vi har kvar, istället för hur långt vi redan har kommit.

För livet består trots allt av betydligt fler små steg än stora målgångar.

Så frågan är: Vad har du gjort bra idag som faktiskt är värt att uppmärksamma?

-

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 – så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn