194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande.
Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med.
I veckans avsnitt delar jag min egen historia med frigörande dans – från det magiska första mötet till att det blivit en av mina viktigaste mindfulnessmetoder.
Jag berättar om vad som händer i kroppen när du dansar fritt och vad forskningen säger om dansens effekter på hjärnan, kroppen, hälsan och välmåendet.
Du får höra om:
• varför frigörande dans är meditation i rörelse
• hur dansen aktiverar det parasympatiska nervsystemet och utsöndrar oxytocin, dopamin och serotonin, så välgörande
• vad forskning visar om dans och hjärnans neuroplasticitet, smärta, sömn och gemenskap
• hur kroppen bär på allt vi tänkt och känt – och hur dansen hjälper kroppen att släppa taget och frigöra det som fastnat i kroppen

Blir du nyfiken på att prova på Frigörande dans tillsammans med mig?
Då är du varmt välkommen till mitt Frigörande Dans Retreat
Lördag 5/12 kl 11-17, i Stockholm
Begränsat antal platser, anmälan tas emot i turordning.
👉 Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Varmt välkommen in i dansens värld 💃
/Ingrid

Glöm inte att följa mig på Instagram, för mer inspiration.
Klicka på länken här och Följ mig: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Välkommen in och säg hej!

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, 💛
/Ingrid

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(198)

196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur

196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur

Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din visio...

25 Syys 23min

195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället

195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället

Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter. I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och de...

18 Syys 22min

193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen

193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen

Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm? I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina d...

4 Syys 16min

192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv

192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv

På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig ...

28 Elo 49min

191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande

191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande

Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och vå...

21 Elo 18min

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Elo 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Elo 18min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
aamukahvilla
psykopodiaa-podcast
psykologia
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-hereilla
ilona-rauhala
koulu-podcast-2
kesken
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-vapaudu-voimaasi
rss-narsisti
rss-liian-kuuma-peruna
rss-niinku-asia-on
aloita-meditaatio
rss-valo-minussa-2
rss-duodecim-lehti
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta