#12 Kropp og kaos - Om psykisk helse, mindset og emetofobi. Det du ikke ser på utsiden.

I denne episoden av kropp og kaos snakker jeg om den delen av livsstilsreisen som kanskje synes minst utenpå, nemlig det som skjer inne i hodet.

Jeg deler åpent om å ha hatt generalisert angst, depresjon og emetofobi som er en sterk frykt for oppkast og kvalme som faktisk har begrenset livet mitt på flere måter. Samtidig forteller jeg hvorfor jeg i dag kan si at jeg har det psykisk veldig bra, og hvorfor det å kunne kjenne på god mental helse faktisk er noe jeg er skikkelig takknemlig for.

Vi snakker også om mindset, men ikke den typen «tenk positivt, så ordner alt seg». For meg handler mindset om noe helt annet: å slutte å gjøre små feil til store nederlag. En sjokolade ødelegger ikke en livsstilsreise. En dårlig dag betyr ikke at alt er mislykket. Jeg trenger ikke begynne på nytt på mandag. Jeg kan bare fortsette.

Og så har jeg oppdaget noe jeg ikke hadde forventet: Jeg har blitt mye mer bevisst på hva jeg bruker tiden min på.

Jeg har gått fra å bruke masse tid på å rydde, vaske og ha kontroll på alt, til å klare å si: «Det tar jeg i morgen.» Jeg har begynt å forstå at tiden min også er verdifull og at en time brukt på noe som gir meg glede, kanskje er mer verdifull enn et hjem som er ti prosent ryddigere.

Jeg snakker også om relasjoner, prioriteringer, alenetid og den litt overraskende oppdagelsen av at jeg faktisk elsker å være alene, selv om jeg samtidig er et veldig sosialt menneske.

For kanskje handler det å bli bedre kjent med seg selv nettopp om å oppdage at man ikke trenger å passe inn i sin egen gamle beskrivelse av hvem man er.

Og midt oppi alt dette merker jeg også konkrete forskjeller i kroppen: mindre matstøy, mer energi, bedre søvn, mindre smerter, mer stabilitet og kanskje viktigst av alt har jeg fått en sterkere følelse av mestring.

Jeg føler ikke at jeg holder på å reparere meg selv.

Jeg føler at jeg lærer å ta bedre vare på meg selv.

Og kanskje er det akkurat dét denne livsstilsreisen egentlig handler om.

God lytting!