Tysta matbruset
Är din hjärna ständigt ockuperad av tankar på mat? I det här avsnittet tar vi tag i matbruset, det ständiga bakgrundssorlet av mat, mat, mat som får så många att tro att de har dålig karaktär. Vi tar ...
29 Loka 54min
Fasta för nybörjare
Du behöver inte svälta dig för att fasta över natten. Du börjar med att stänga köket efter middagen.Många hör ordet fasta och ser framför sig en evig kamp mot hunger. Men hungern kommer i vågor och gå...
22 Loka 36min
Sjuk vård för kvinnor
Idag får du ett bonusavsnitt om en sprillans ny brittisk forskningsstudie. Kvinnor med komplexa sjukdomar, som i det här fallet autoimmuna sjukdomar som upp till 80% drabbar kvinnor, får oftare höra a...
15 Loka 34min
Varför fasta? Om periodisk eller intermittent fasta
Du behöver inte äta mindre. Du behöver äta mer sällan.Vi har lärt oss att äta små mål ofta och dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt. Ändå får de flesta tillbaka det mesta av den nedgångna vikte...
15 Loka 37min
Stoppa förkylningen innan den bryter ut
Vissa myter vägrar dö: att en förkylning bara måste ha sin gilla gång. Sanningen är att det finns ett kort tidsfönster, innan viruset hunnit bita sig fast i slemhinnorna, där du faktiskt kan vinna kam...
8 Loka 59min
Mat, viljestyrka och en stor fet lögn
Du har inte dålig karaktär. Din hjärna är bara kopplad på ett visst sätt, och det är faktiskt neurologi, inte personlighet eller taskig mental motståndskraft.I det här avsnittet krossar vi en av de me...
1 Loka 20min
Därför ska du skippa mellanmålen
Dietisten säger: ät 5–6 gånger om dagen. Det är ett av de sämsta råden du kan få.I det här avsnittet river vi ner myten om att mellanmål är nyttigt och förklarar varför rådet om många små mål om dagen...
24 Syys 31min
Hur ska du träna för optimal hälsa?
Du behöver inte gymkortet. Du behöver inte träningskläder. Du behöver knappt ens svettas så särskilt mycket.I det här avsnittet river vi ner en av de mest envisa myterna inom träning och hälsa: att me...
17 Syys 21min
