4. Separationsångest

Tycker du att det är jobbigt att vara ifrån din partner, eller får du oro i kroppen så fort ni inte har hörts på ett tag? Hamnar du lätt i tankebanor som "tänk om min partner lämnar mig" eller "tänk om jag blir utbytt mot någon annan"?

Det handlar inte bara om att du älskar för mycket, utan kan bero på separationsångest. Det är en rädsla för att bli lämnad som ofta har sina rötter långt tillbaka i tiden, exempelvis från uppväxten där kärleken kanske inte var villkorslös, där du behövde kämpa för den eller där du inte hade trygga vuxna.

När din partner blir din trygga plats kan tillfälliga separationer, även utan några som helst verkliga hot – trigga igång en stark rädsla för förlust. Det gör att du antingen blir extra klängig, söker ständig bekräftelse och ställer massor av frågor, eller så stänger du av helt för att skydda dig själv från att bli sårad.

Om du känner igen dig i detta vill jag att du ska veta att du inte är galen. Du har förmodligen bara ett nervsystem som ännu inte lärt sig att känna sig helt tryggt i kärleken, och det är något som absolut går att träna upp.

I det här avsnittet går jag igenom fyra konkreta steg du kan ta när oron slår till.

Tack för att du lyssnar och vågar tillsammans med mig!