60. Kysy & saa vastauksia #13
Ovatko meidän treenimetodit parempia kuin muiden? Treenivinkit eri kehotyypeille? Kuinka hoitaa teini-ikäisen treenaajan ravitsemus? Onko treenijako tärkeämpää kuin failureen treenaaminen? Kuinka tärk...
1 Elo 202348min
59. Kumpi todennäköisemmin...? (K18)
Kuuntelijamme ovat toivoneet pääsevänsä tutustumaan meihin hieman paremmin, ja uskomme kyseisten toiveiden loppuvan tämän jakson jälkeen. 🥲 Kerromme näkemyksemme mm. siitä, kumpi todennäköisemmin: ...
25 Heinä 202346min
58. Paljon kaloreita palaa salilla?
Kuinka paljon kaloreita salitreeni kuluttaa? Entä mitkä asiat vaikuttavat tähän? Kuinka paljon lihasmassa lisää energiankulutusta? Onko salitreeni tehokas tapa lisätä energiankulutusta? Onko parempia ...
18 Heinä 202338min
57. Tehokkain treenimäärä?
Kuinka monta sarjaa viikossa maksimoi kehityksen? Entä kuinka monta sarjaa kannattaa tehdä yhdessä treenissä? Kuinka saada enemmän kehitystä per sarja? Kuinka usein kannattaa treenata tiettyä lihasryh...
11 Heinä 202343min
55. Kysy & saa vastauksia #12
Kuinka monta kertaa viikossa voi syödä herkkuja? Ovatko kuukautishäiriöt normaaleja kisadieetillä? Kuinka tarkkoja urheilukellot ovat? Miten kannattaa treenata dieetillä? Kannattaako yhden raajan liik...
20 Kesä 202346min
54. Kysy & saa vastauksia #11
Voiko polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samanaikaisesti? Kuinka toteuttaa välidieetti järkevästi? Mitä kannattaa tehdä, jos on “laihaläski”? Haittaako muu liikunta lihaskasvua? Mitä tarkoittavat RPE...
13 Kesä 202331min
53. UUSI TUTKIMUS: kannattaako treenata failureen?
Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan failureen, eli uupumukseen asti treenaamisesta! Onko se edellytys lihaskasvulle? Miksi failureen treenaaminen voi olla kehittävää? Entä mitä haasteita siinä voi o...
6 Kesä 202347min
