Bonusavsnitt: Vi intervjuar Styrkebyrån om träning för kvinnor
Hur ska kvinnor tänka med träning under och efter graviditet? Vilka vanliga fel gör kvinnor på gymmet som inte män gör, och vice versa? Och vad är egentligen grejen med rumpträning? I det här bonusa...
16 Helmi 20181h 16min
Avsnitt 111: Är det sämre att träna på morgonen än eftermiddag/kväll?
Gott och blandat i veckans podd! Vi tittar närmare på en ny studie som besvarar frågan om det är sämre att styrketräna på morgonen än eftermiddag/kväll. Dessutom betar vi av två lyssnarfrågor. Den för...
14 Helmi 201846min
Avsnitt 110: Knäböj tills klockorna stannar
Efter förra veckans mastodontavsnitt om marklyft insåg vi snabbt att det finns ett lyft till som förtjänar minst lika mycket kärlek: knäböj. Så nu är det här, 92 minuter kärlek till lyftet vi älskar m...
7 Helmi 20181h 32min
Avsnitt 109: Massivt snack om marklyft!
I förra veckans avsnitt gick vi igenom allt det viktigaste du behöver veta om protein, men den här veckan vänder vi istället blicken mot marklyft. Under drygt 90 minuter djupdyker vi i marklyftets ädl...
31 Tammi 20181h 34min
Avsnitt 108: Allt du behöver veta om protein plus våra killgissningar om supersets
I dagens avsnitt sammanfattar vi alla våra senaste råd om proteinintag för styrketränande, samt snackar lite närmre om supersets - kanske ett underutnyttjat verktyg? Hålltider: 00:00 – Försnack 08:20...
24 Tammi 201854min
Bonus: Så blir du stark i bänkpress - med Josef Eriksson
På Fitnessfestivalen intervjuade vi en av Sveriges bästa bänkpressare, VM-tvåan och Europarekordhållaren (223 kg i -93 kg) Josef Eriksson. Vi pratar om hur han gjorde för att inte fastna på de platåer...
23 Tammi 201838min
Avsnitt 107: Era frågor till oss plus våra styrkeutmaningar till er!
Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt! I hålltiderna nedan ser du vilka ämnen vi stökar av i dagens avsnitt, och vart du hittar dem! Hålltider: 00:00 - Försnack 09:55 - Borde man träna rotation...
17 Tammi 20181h
Avsnitt 106: Så lyckas du med viktnedgången
Köp vår nya bok "Styrkelabbets kostscheman" här: http://www.styrkelabbet.se/kostschema/ *** I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips om hur du genomför en lyckad viktnedgång i praktiken! H...
10 Tammi 201849min
