Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse27 Heinä 2023

154. Monica&Alette om smerter og hva de forteller deg

Kroppene våre utrykker seg gjennom det vi gjør. Måten vi beveger oss på , hva vi spiser, drikker og luften vi puster inn. Smerte er signaler til oss om at noe er galt. Og hvor langt du kan strekke deg og også om når du skal sette på bremsen. Det er supert å gå å få massasje en gang i blant men det er også mye vi kan gjøre selv hjemme. Denne uken har vi hatt med oss James Moore som er massasje terapeut, vi gjør en liten oppsummering av mandagens episode på norsk samt deler egne erfaringer og kommer med noen gode tips til hva du skal registrere når du har smerter. James har en imponerende følgerskare på Instagram og tiktok og vi snakker litt om det. Hva han mener er grunnen til sin suksess. Han har mange korte gode videoer liggende ute og det er bare å teste øvelsene hans. Vi har selv testet mange av de og det funker. Hva er smerte? Når er smerte farlig? Skal vi behandle smerte med kulde? Varme? Hva ser James gjennom jobben som massasjeterapeut?

Vi snakker også om at vi sitter alt for mye i vårt moderne liv og hva dette fører med seg. Vi dykker inn i bindevev/fascia. Hva er det? Hvordan holde det smidig? James er selv veldig opptatt av helse. Han forteller om sin hverdag, vi snakker om alkohol og hva det gjør med oss i forhold til smerter. Hva kan vi gjøre hjemme? TheraGun, softball, foamrollers,bevegelse. Vi deler også noen av våre egne råd for en god kropp med mindre smerter.

Harvard studie: https://www.health.harvard.edu/heart-health/why-you-should-move-even-just-a-little-throughout-the-day

Du finner James Moore her: Instagram: https://www.instagram.com/jamesmoorewellness/

TikTok: https://www.tiktok.com/@moorewellness Facebook: https://www.facebook.com/MooreWellnessLLC/

YouTube: https://www.youtube.com/@Jamesmoorewellness Hjemmeside: https://jamesmoorewellness.com

Line Bakkerud - Dyp bindevevsmassasje https://kroppibalanse.no/pages/massasje

Her er massasjeballen vi bruker fra Casall: https://www.casall.com/nb-no/tools/workout-equipment/massagetools/pressurepointball-901-0-541019011?gclid=Cj0KCQjwiIOmBhDjARIsAP6YhSWBUop4VwiUMfS_nTrZELv6tOwGpoIfkPiuFvQXZAjSQIokaglmHDcaAjEWEALw_wcB

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(357)

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Kesä 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Kesä 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Kesä 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Touko 1h 13min

351. Astrologi, månefaser og biohacking, finnes det mer mellom himmel og biologi? Med Sophia Lea

Vi har med oss coach, astrolog og forfatter Sophia Lea, aktuell med boken «Omgitt av stjerner». Astrologi er et tema som vekker sterke reaksjoner. Noen avviser det fullstendig. Andre lever etter det. ...

18 Touko 1h 5min

350. Pillefellen av lege Pål Branæs: Kroppen er ikke i underskudd på medisiner

igjen har vi besøk av lege og forfatter Pål Branæs, nå aktuell med boken "Pillefellen."Sist snakket vi om insulinresistens og metabolsk sykdom. Denne gangen går vi rett inn i det moderne medisinpara...

11 Touko 1h 33min

349. Ekstremt tynn, det nye kroppsidealet og hva det gjør med hormonene?

Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Dette er en Hormonpodden episode vi synes var så viktig å dele her også.Det handler om kvinner som ti...

4 Touko 1h 6min

348. The Missing Link in Health? Why Minerals Might Change Everything – with Caroline Alan (English)

What if the reason you feel tired, wired, out of balance or like your body just isn’t responding anymore… isn’t about doing more, but missing something fundamental?In this episode, we talk to Caroline...

27 Huhti 55min