233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Maalis 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(292)

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

I det tvåhundrasjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den tredje delen av fyra av intervjun och här berättar Å...

16 Joulu 202253min

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

I det tvåhundrafemte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den andra delen av fyra av intervjun och här berättar Åsa...

30 Marras 202244min

204. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 1)

204. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 1)

I det tvåhundrafjärde avsnittet av podden pratar vi om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken som är docent i farmakologi på Uppsala universitet. Det här är den första del...

22 Marras 202250min

203. Dokument: Sigmund Freud och fallet Anna O. (smakprov)

203. Dokument: Sigmund Freud och fallet Anna O. (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratredje avsnittet av podden är det återigen dags fö...

11 Loka 202213min

202. Hypokondri/hälsoångest, akut stressyndrom och selektiv mutism (smakprov)

202. Hypokondri/hälsoångest, akut stressyndrom och selektiv mutism (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundraandra avsnittet av podden pratar vi om ovanliga ån...

27 Syys 20221min

201. Dysmorfofobi, trichotillomani/dermatillomani och separationsångest

201. Dysmorfofobi, trichotillomani/dermatillomani och separationsångest

I det tvåhundraförsta avsnittet av podden pratar vi om ovanliga ångestdiagnoser. Gäst är psykiatrikern Markus Takanen. Det här är första delen av den här tvådelade specialen, och här pratar vi om dysm...

19 Syys 20221h

200. Dokument: Sigmund Freud och kokainet (smakprov)

200. Dokument: Sigmund Freud och kokainet (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrade avsnittet av podden är det återigen dags för Si...

23 Elo 202211min

199. Fanny Roethlisberger om ätstörningar, bipolär sjukdom och ADHD (smakprov del 3)

199. Fanny Roethlisberger om ätstörningar, bipolär sjukdom och ADHD (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranittionionde avsnittet av podden talar vi om ätstörni...

4 Elo 20221min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-hanna-tikander
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
tiedenaiset-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
puhu-muru
terapiassa
junnut-pelissa
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-pt-paahtio
fitnessvastaanotto
selviytyjat-tarinoita-elamasta
katilon-kahvitunti
rss-duodecim-lehti
rss-seuraava-potilas