233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Maalis 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

212. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (smakprov del 4)

212. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratolfte avsnittet av podden pratar vi återigen om a...

27 Huhti 20231min

211. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 3)

211. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 3)

I det tvåhundraelfte avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson. I det här avsnittet pratar vi bland annat om den kritik som ofta riktas mot anti...

14 Huhti 202344min

210. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 2)

210. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 2)

I det tvåhundrationde avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson. I det här avsnittet pratar vi bland annat om det faktum att många populära förf...

29 Maalis 202349min

209. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 1)

209. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 1)

I det tvåhundranionde avsnittet av podden pratar vi om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson som är professor i farmakologi på Göteborgs universitet. I den första delen av fyra berät...

24 Maalis 202357min

208. Dokument: Sigmund Freud och fallet Dora (smakprov)

208. Dokument: Sigmund Freud och fallet Dora (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundraåttonde avsnittet av podden är det återigen dags f...

30 Tammi 202311min

207. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (smakprov del 4)

207. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt *** I det tvåhundrasjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om ...

24 Joulu 20221min

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

I det tvåhundrasjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den tredje delen av fyra av intervjun och här berättar Å...

16 Joulu 202253min

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

I det tvåhundrafemte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den andra delen av fyra av intervjun och här berättar Åsa...

30 Marras 202244min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-en-saa-unta
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
junnut-pelissa
rss-vapaudu-voimaasi
paritellen
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-nautinto
rss-kuumilla-aalloilla