233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Maalis 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

268. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 1)

268. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 1)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextioåttonde avsnittet av podden är det återigen ...

9 Loka 202512min

267. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (smakprov del 4)

267. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextiosjunde avsnittet av podden pratar vi återige...

18 Syys 20252min

266. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 3)

266. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 3)

I det tvåhundrasextiosjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte. I den tredje delen av fyra diskuterar vi färdighetsträning: KONTAKT-programmet, ...

29 Elo 202540min

265. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 2)

265. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 2)

I det tvåhundrasextiofemte avsnittet av podden pratar vi om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte. I den andra delen av fyra diskuterar vi vilka förbättringar som skett för barn och vuxna m...

10 Elo 202533min

264. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 1)

264. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 1)

I det tvåhundrasextiofjärde avsnittet av podden pratar vi om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte som är psykolog och professor i barn- och ungdomspsykiatri vid Karolinska institutet. I de...

22 Heinä 202539min

263. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (smakprov del 4)

263. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextiotredje avsnittet av podden pratar vi återige...

2 Heinä 20252min

262. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 3)

262. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 3)

I det tvåhundrasextioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om PTSD, borderline personlighetsstörning (emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS) och traumamyter. Gäst är Joel Paris. I de...

12 Kesä 202527min

261. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 2)

261. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 2)

I det tvåhundrasextioförsta avsnittet av podden pratar vi om PTSD, borderline personlighetsstörning (emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS) och traumamyter. Gäst är Joel Paris. I den andra ...

26 Touko 202524min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
rss-kyykkya-ja-kuoharia
terapiassa
rss-pt-paahtio
junnut-pelissa
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
rss-nautinto
paritellen
aamukahvilla
paaasia-podcast