10min Aamurauha: Valitse Intentio ja Keskity Kiitollisuuteen

10min Aamurauha: Valitse Intentio ja Keskity Kiitollisuuteen

Ohjattu meditaatio, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta samalla myös herättelee ja valmistaa päivään parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä meditaatiossa pääset valitsemaan päivälle intention ja keskittymään kiitollisuuteen! 📷 https://www.instagram.com/jennyjakkila Meditaation ja mindfulnessin hyödyt aamulla heti herättyä ovat valtavat - se on paras mahdollinen aamurutiini. Aamumeditaatio auttaa meitä heräämään lempeästi, vähentää stressiä ja ahdistusta sekä valmistaa meitä päivän haasteisiin ja mahdollisuuksiin. Se auttaa meitä myös luomaan myönteisen mielentilan ja asenteen päiväämme kohtaan, mikä vaikuttaa positiivisesti koko päivän kulkuun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen meditaatio auttaa meitä vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta, lisäämään tietoisuutta omista ajatuksista ja tunteista sekä edistämään yleistä hyvinvointia ja tasapainoa elämässä. Tämän meditaation avulla voit luoda vahvan ja myönteisen perustan päivällesi. Aloitamme rentoutumalla ja tuomalla tietoisuutta kehoomme ja hengitykseemme. Sen jälkeen valitsemme päivän intentioksi jonkin positiivisen tavoitteen tai ajatuksen, joka ohjaa meitä läpi päivän. Lopuksi keskitymme hetkeen ja harjoitamme kiitollisuutta, löytäen iloa ja kiitollisuutta niistä pienistäkin asioista elämässämme. Jo 10 minuutin mindfulnesilla voi olla valtava merkitys - joten ota tämä aika itsellesi ja aloitetaan!

Jaksot(100)

Iltasatu: Liisa Ihmemaassa (luku 5&6) | Rentouttava unitarina kaikenikäisille

Iltasatu: Liisa Ihmemaassa (luku 5&6) | Rentouttava unitarina kaikenikäisille

Tervetuloa mukaan satumaiseen kuunteluhetkeen, jossa klassikkotarina Liisa Ihmemaassa jatkuu! Tässä jaksossa kuulet suomenkielisen iltasadun luvut 5 ja 6, jotka johdattavat sinut yhä syvemmälle Ihmema...

21 Huhti 202538min

10h Vihreä Kohina (green noise) | NUKAHDA HETI – Rauhoittava Unimusiikki

10h Vihreä Kohina (green noise) | NUKAHDA HETI – Rauhoittava Unimusiikki

Univaikeuksia tai huonolaatuista unta? Stressi tai rauhaton olo?Rentouttava vihreä kohina on erinomainen tapa rauhoittaa kehoa ja mieltä, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unenlaatu paranee. Jos kärsi...

20 Huhti 20259h 59min

Lopeta puhuminen – aloita tekeminen! Why NOT you?

Lopeta puhuminen – aloita tekeminen! Why NOT you?

Ootko jäänyt jumiin unelmiin, jotka tuntuu lamauttavan kaukaisilta ja mahdottomilta?Ootko puhunut niistä jo kauan, mutta silti et ole vielä edes aloittanut?HERÄTYS!! Unelmat ei toteudu, jos et tee nii...

15 Huhti 202517min

ASMR suomi | kuiskattu iltasatu: Kultakutri ja kolme karhua 🐻 ja random äänitriggereitä 💤

ASMR suomi | kuiskattu iltasatu: Kultakutri ja kolme karhua 🐻 ja random äänitriggereitä 💤

Rauhoitu ja rentoudu syvästi suomi ASMRn parissa! Tällä videolla kuunnellaan kuiskattuna klassikkosatu Kultakutri ja kolme karhua, ja lisäksi myös muita random äänitriggereitä käyttäen arkipäiväisiä e...

5 Huhti 202516min

Suhde itseesi on elämäsi tärkein ihmissuhde – miten vahvistat sitä?

Suhde itseesi on elämäsi tärkein ihmissuhde – miten vahvistat sitä?

Olet itsesi kanssa joka ikinen päivä – mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, millainen suhde sinulla on itseesi? Suhde itseesi vaikuttaa kaikkeen elämässäsi: itsetuntoon, ihmissuhteisiin, uramah...

26 Maalis 202514min

manifestoi rahaa ja vaurautta 💸 SUBLIMINAALI 💸 ohjelmoi alitajuntasi runsauteen (528 Hz & 888 Hz)

manifestoi rahaa ja vaurautta 💸 SUBLIMINAALI 💸 ohjelmoi alitajuntasi runsauteen (528 Hz & 888 Hz)

Voimakas raha- ja vauraus-subliminal on luotu nopeuttamaan manifestointiasi ja houkuttelemaan rahaa, vaurautta ja yltäkylläisyyttä elämääsi vaivattomasti. Kun kuuntelet tätä subliminaalia mielesi ohje...

23 Maalis 20251h 11min

Sinä olet arvokas ja sinulla on merkitystä – Älä anna voimaasi pois

Sinä olet arvokas ja sinulla on merkitystä – Älä anna voimaasi pois

Oman arvon ymmärtäminen ja sisäistäminen on yksi suurimmista avaimista henkiseen kasvuun, itsevarmuuteen ja itsensä kehittämiseen. Monet meistä on kasvatettu uskomaan, että arvomme määräytyy ulkoisten...

18 Maalis 202511min

9min iltasatu univaikeuksiin | disney Mulan | rentoudu, rauhoitu ja nukahda

9min iltasatu univaikeuksiin | disney Mulan | rentoudu, rauhoitu ja nukahda

Oletko valmis rauhoittumaan ja vaipumaan uneen levollisesti? Tämä 9 minuutin iltasatu sopii kaikenikäisille ja se on suunniteltu erityisesti univaikeuksiin, rentoutumiseen ja mielen rauhoittamiseen en...

15 Maalis 20259min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-pt-paahtio
meditaatiot-suomeksi
paaasia-podcast
rss-hanna-tikander
rss-narsisti
rss-uplevel-by-sonja-hannus
terapiassa
paritellen
rss-mighty-finland-podcast
katilon-kahvitunti
junnut-pelissa
rss-sanelunpurku-podcast
rss-terapiaklubi
rss-en-saa-unta