Q&A om trening for gravide - det du må vite

Q&A om trening for gravide - det du må vite

I sesongens siste episode svarer jeg på det jeg opplever at mange lurer på knyttet til trening som gravid, deriblant..


  • Kan jeg trene som vanlig i 1. trimester?
  • Tips til økter/øvelser når man sliter med svangerskapskvalme?
  • Kan jeg trene magemuskler som vanlig før magen blir større?
  • Er det sant at man ikke skal trene med høy intensitet mtp. fosterets temperatur?
  • Hvordan vite at man løfter for tungt?
  • Hvor høy puls kan jeg trene med som gravid?
  • Kan du trene intervaller som gravid?
  • Hvordan trene kjernemuskulatur med delte magemuskler?
  • Er det større sjangs for delte magemuskler etter flere svangerskap?
  • Øvelser som forebygger symfysesmerter?
  • Tips til trening som gravid når hver minste økt gjør en utslitt?
  • Hvis man har lite kapasitet til trening, hva bør man prioritere?
  • Gode mage- og ryggøvelser?
  • Er all trening som kjennes bra ut for mammaen også bra for babyen i magen?
  • Kan jeg starte med trening når jeg ikke har trent før graviditet?
  • Hva er kjennetegn på at man skal trappe ned på treningen?
  • Hvor mye ubehag/smerte skal man tåle før man før kutte ut noe/en øvelse?
  • Hvor mye kan man stole på råd og anbefalinger fra lege og helsepersonell ved. trening?


I tillegg tar jeg status på og gjennomgang av min egen graviditet, livets andre og mest sannsynlig siste - hva har gått topp, hva har måttet tilpasses, hvordan har de ulike trimesterens vært og ikke minst deler jeg litt tanker om tiden fremover. Termin er i begynnelsen av juli 2024 - sees på den andre siden folkens, neste sesong kommer til høsten.


Sjekk ut Piaseeberg.no om du trenger hjelp med gravidtreningen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(49)

Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen

Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen

I denne episoden har jeg besøk av Mari Fevaag Heger, også kjent som @fertilitetscoachen_ på Instagram. Mari har selv gjennomgått utfordringer med å bli gravid, men kom ut på den andre siden og har i d...

19 Maalis 20241h 25min

@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet?

@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet?

I ukas episode møter du Charlotte Karlsen, blant annet kjent som @charlottemsk på Instagram. Hun brenner for et aktivt og positivt livssyn med tre små barn, noe som kjentes ut som et friskt pust i en ...

5 Maalis 202458min

CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake

CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake

I denne episoden har jeg besøk av Kristin Holte, en av verdens (!) beste utøvere innen CrossFit. Hun er nå ferdig med å konkurrere (eller..?) men ligger ikke på latsiden av den grunn, åpenbart. Jeg sp...

20 Helmi 20241h

Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal»

Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal»

På tide med ny sesong! I denne første episoden setter jeg viben, med en kjapp update på meg og mitt, deriblant siste nytt fra ultralyden tidligere på dagen. Vi skal ha en.... hehe. Jeg spurte dere på ...

6 Helmi 202453min

Parforhold etter fødsel - fra kjærester til bedrift?

Parforhold etter fødsel - fra kjærester til bedrift?

I denne episoden får vi et gjensyn med Pernille Kaldhussæter, som jeg først intervjuet når hun var gravid, etter flere forsøk på egenhånd og deretter med IVF (se lenke til episoden lengre ned). Hvorda...

14 Syys 20221h 11min

Catrine Collins om suksessoppskriften - slik blir vi «supermoms»!

Catrine Collins om suksessoppskriften - slik blir vi «supermoms»!

I denne episoden møter du Catrine Collins, tidligere kjent som «Instacatrine». Hun har to barn på 7 og 4 år, og representerer dermed mammalivet 2.0 - her er det mye å lære! Vi snakker oss igjennom hen...

6 Syys 202257min

Vondt i tissen - og hva du kan gjøre med det

Vondt i tissen - og hva du kan gjøre med det

Ubehag underveis i en graviditet, fødsel (no shit) og etter fødsel er en normal vi må lære oss å leve med, men hvilke vondter er det vi -ikke- skal godta, og hva kan vi gjøre med de? Osteopat og kvinn...

30 Elo 20221h 6min

"Trener´n til Vegard Harm" om det nye livet som ung mamma - @treningskris!

"Trener´n til Vegard Harm" om det nye livet som ung mamma - @treningskris!

Kristine, bedre kjent som @treningskris, er ikke bare "trener´n til Vegard Harm", selv om det er der mange ble kjent med henne (nå spiser de faktisk middag sammen typ hver dag, snakk om å bonde over t...

7 Huhti 20221h 5min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-stylecast
rss-naapurissa
rss-vastaanotolla
rss-kuumilla-aalloilla
iltasatu-lapselle
rss-hei-baby
satuhetki
aitien-aani
kauneimmat-lastensadut
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
rss-mamcast
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-lastenohjelma-taikalipas
puhutaan-koiraa
onnen-kuplia
rss-hippo-satuja-lapsille
nepsy-podcast-
rss-tuttifrutti-podcast
rss-korvat-pystyyn