Q&A om trening for gravide - det du må vite

Q&A om trening for gravide - det du må vite

I sesongens siste episode svarer jeg på det jeg opplever at mange lurer på knyttet til trening som gravid, deriblant..


  • Kan jeg trene som vanlig i 1. trimester?
  • Tips til økter/øvelser når man sliter med svangerskapskvalme?
  • Kan jeg trene magemuskler som vanlig før magen blir større?
  • Er det sant at man ikke skal trene med høy intensitet mtp. fosterets temperatur?
  • Hvordan vite at man løfter for tungt?
  • Hvor høy puls kan jeg trene med som gravid?
  • Kan du trene intervaller som gravid?
  • Hvordan trene kjernemuskulatur med delte magemuskler?
  • Er det større sjangs for delte magemuskler etter flere svangerskap?
  • Øvelser som forebygger symfysesmerter?
  • Tips til trening som gravid når hver minste økt gjør en utslitt?
  • Hvis man har lite kapasitet til trening, hva bør man prioritere?
  • Gode mage- og ryggøvelser?
  • Er all trening som kjennes bra ut for mammaen også bra for babyen i magen?
  • Kan jeg starte med trening når jeg ikke har trent før graviditet?
  • Hva er kjennetegn på at man skal trappe ned på treningen?
  • Hvor mye ubehag/smerte skal man tåle før man før kutte ut noe/en øvelse?
  • Hvor mye kan man stole på råd og anbefalinger fra lege og helsepersonell ved. trening?


I tillegg tar jeg status på og gjennomgang av min egen graviditet, livets andre og mest sannsynlig siste - hva har gått topp, hva har måttet tilpasses, hvordan har de ulike trimesterens vært og ikke minst deler jeg litt tanker om tiden fremover. Termin er i begynnelsen av juli 2024 - sees på den andre siden folkens, neste sesong kommer til høsten.


Sjekk ut Piaseeberg.no om du trenger hjelp med gravidtreningen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(49)

Hedvig Bang om opptrening og et mammaliv utenom det vanlige

Hedvig Bang om opptrening og et mammaliv utenom det vanlige

Vi møter Hedvig Bang, en profilert mammatrener og over gjennomsnittet glad jente! Hun er mor til to, Hennie og Trygve, hvorav en har spesielle behov som har preget hverdagen siden fødsel. Hvordan preg...

24 Touko 202156min

«Partyparet» om foreldrerollen, egentid og parforholdet

«Partyparet» om foreldrerollen, egentid og parforholdet

I denne episoden møter du Sebastian og Nikoline, et profilert par i blant annet sosiale medier, der de bjudar på rundt hverdagen med to barn og et tredje på vei. De er kjent for å være åpne og ekte, o...

17 Touko 202158min

Tiril Sjåstad Christiansen om livet fra toppidrett til mammarollen

Tiril Sjåstad Christiansen om livet fra toppidrett til mammarollen

I ukas episode møter vi tidligere skikjører Tiril, som for ikke lenge siden ble mamma til lille Vega. Jeg er nysgjerrig på hvordan hun opplever rollen som mamma, og om hun føler at det er mulig å trek...

10 Touko 202152min

Stine Hartmann om det vi ikke snakker om; babystress, vond tiss og trening etter fødsel

Stine Hartmann om det vi ikke snakker om; babystress, vond tiss og trening etter fødsel

Velkommen til en deilig prat om trening etter fødsel med treningsprofil og gladlaks Stine Hartmann. Vi snakker om hennes (drømme)fødsel, som ble etterfulgt av en noe tøffere tid på sykehuset og hjemme...

3 Touko 202155min

Katarina Flatland om seksukersregelen, lapskaustrening og konkurranseinstinkt etter fødsel

Katarina Flatland om seksukersregelen, lapskaustrening og konkurranseinstinkt etter fødsel

Hurraa - ny episode! Jeg har intervjuet superjenta Katarina Flatland om tiden etter fødsel, som fikk en sønn i august 2020. Vi tar selvfølgelig fødehistorien, og en fot i bakken på hvordan hun har det...

26 Huhti 20211h 8min

Et år etter fødsel - hva har vi lært? Med Inger in Dubai

Et år etter fødsel - hva har vi lært? Med Inger in Dubai

Velkommen tilbake til en ny sesong!I denne episoden kickstarter jeg sesong 2 med å tease litt om hva som kommer, samt dele refleksjoner rundt hva jeg har lært siden sist, etter et drøyt år som mamma. ...

19 Huhti 202146min

Keisersnitt, tvillingfødsel og sesongavslutning med Inger in Dubai

Keisersnitt, tvillingfødsel og sesongavslutning med Inger in Dubai

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".I sesongens siste episode møter du igjen Inger Houghton, kanskje bedre kjent som Inger in Dubai, som også var med i episode 1. Tvillingen...

16 Marras 202046min

Når kroppen blir viktigere enn babyen

Når kroppen blir viktigere enn babyen

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Dette er muligens episoden du ikke visste du trengte. Du får møte Bente.Bente Sommerfeldt er psykologspesialist og faglig direktør ved Vi...

9 Marras 202051min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-stylecast
rss-vastaanotolla
iltasatu-lapselle
rss-kuumilla-aalloilla
satuhetki
rss-hei-baby
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
kauneimmat-lastensadut
puhutaan-koiraa
saran-kaverikirja
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast
aitien-aani
lapsellista
rss-tuttifrutti-podcast
kaksplus
rss-eropodi
rss-omassa-kuplassa-podcast