#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.

#88 En liten oppdatering fra meg 🩷

Denne episoden ble litt annerledes enn jeg hadde sett for meg for noen dager siden.Høsten min har begynt å fylle seg opp. Jeg er i gang med å skrive ny bok om høytfungerende utbrenthet, jeg følger opp...

5 Loka 11min

#87 Det tredje skiftet: Alt du holder styr på som ingen ser

Du kan ha en partner som bidrar mye hjemme – og likevel kjenne at det er du som bærer mest i hodet. Du er den som husker, følger opp, planlegger, ser hva som mangler og ligger et par steg foran. Alt d...

21 Syys 22min

#86 🔒 Når hvile gir grubling, dårlig samvittighet og stress

Når kroppen trenger hvile, tenker vi gjerne at løsningen er å gjøre mindre og være mer i ro. Men hva skjer når dagene på sofaen i stedet fylles med grubling, dårlig samvittighet, uro og tanker om at d...

14 Syys 31s

#85 Når fortiden sitter i kroppen – om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ørseng

Hva skjer når gamle erfaringer fortsatt påvirker kroppen og nervesystemet vårt, lenge etter at det vonde er over?I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist Marion Ørseng, også kjent som Traum...

7 Syys 1h 24min

#84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten å gå for fort frem

Har du fått det bedre etter utbrenthet – men kjenner at du fortsatt ikke tåler like mye som før?Kanskje formen svinger. Noen dager kjenner du deg nesten helt tilbake, mens andre dager kan utmattelsen,...

24 Elo 28min

#83 Når du trenger å stoppe, men livet ikke lar deg

Det vanskeligste med å leve med høyt stress var kanskje ikke alle symptomene. Det var følelsen av å være fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg.Jeg visste at jeg måtte ta be...

10 Elo 24min

#82 Det vi glemmer når vi prøver å roe nervesystemet

Når vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter måter å roe oss ned på. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser. I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en av de viktigste bygges...

27 Heinä 21min

#81 Små grep som gir bedre balanse i sommer

Sommeren nærmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhåpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile.For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst ...

22 Kesä 16min