#44 đ Dyp, vĂ„ken hvile â mer enn bare Ă„ slappe av
Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en vÄken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg bÄde ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjÞr.Du fÄr hÞre hva dyp hvile ...
13 Syys 20241min
#42 đ Mindre stress og bedre relasjoner ved Ă„ akseptere andre
Ă akseptere menneskene rundt oss â slik de faktisk er â er noe av det viktigste for gode og nĂŠre relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prĂžver Ă„ fikse, kontrollere eller endre. Det k...
16 Elo 20241min
#39 đ Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer â men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nĂžklen...
14 HeinÀ 20241min
# 38 đ Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar Ă„ bli frisk.
I episoden fÄr du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere pÄ hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er sÄ vanskelig Ä bremse...
16 KesÀ 20241min
#34 đ Om angst, hvorfor fĂ„r vi angst + min personlige erfaring
Angst â hvorfor fĂ„r vi det, og hva kan vi gjĂžre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner pĂ„ â men fĂ„ snakker Ă„pent om. I denne fĂžrste episoden av en poddserie i tre deler, gĂ„r jeg inn pĂ„ hva an...
28 Touko 20241min
#31 đ Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?
NĂ„r noen ikke er bra for deg â hva gjĂžr du da?Grenser handler ikke om Ă„ vĂŠre hard â de handler om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjĂžrende for hvo...
5 Touko 20241min
#30 đ Ta et oppgjĂžr med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget â og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Ă stille skyhĂžye krav til oss selv.Ă aldri bli helt fornĂžyd....
14 Huhti 20241min
#28 đ Mine 3 beste tips for god sĂžvn
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta đŽSĂžvn er ikke bare viktig â den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen...
24 Maalis 20241min
