#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer
Overskuddsliv3 Maalis 2024

#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer

NĂ„r vi prĂžver Ă„ kontrollere det som skjer inni oss

I denne episoden fortsetter jeg pĂ„ temaet kontroll – men nĂ„ vender vi blikket innover.

Mange bruker mye energi pĂ„ Ă„ prĂžve Ă„ kontrollere fĂžlelser og kroppslige symptomer. Det er forstĂ„elig – men ofte gjĂžr det vondt verre. NĂ„r vi kjemper mot det vi fĂžler, kan fĂžlelsene bli sterkere, og symptomene mer plagsomme.

đŸ©· Jeg snakker om hvorfor det skjer – og hva vi heller kan gjĂžre, for Ă„ mĂžte det som skjer inni oss pĂ„ en annen mĂ„te.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(48)

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😮SĂžvn er ikke bare viktig – den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen...

24 Maalis 20241min

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.I denne episoden ser jeg nĂŠrmere pĂ„ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...

11 Helmi 20241min

#20 🔒 Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon

#20 🔒 Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon

NĂ„r ting ikke gĂ„r som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...

25 Tammi 20241min

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i...

26 Joulu 20231min

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjþre med det.

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjþre med det.

Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer pĂ„virkes av nocebo-effekten og en pro...

26 Marras 20231min

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. MÄlet med Ä ...

29 Loka 20231min

#06 🔒 Pusten kan gjþre deg mer motstandsdyktig mot stress

#06 🔒 Pusten kan gjþre deg mer motstandsdyktig mot stress

Pust kan roe deg i Þyeblikket, men det er ogsÄ en veldig god ide Ä bruke pusteÞvelser pÄ det jevne for Ä Þke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.GjÞr du pusteÞvelser vil nervesystemet ditt ov...

30 Syys 20231min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-poliisin-mieli
rss-mita-tulisi-tietaa
tiedekulma-podcast
rss-tiedetta-vai-tarinaa
rss-lihavuudesta-podcast
hippokrateen-vastaanotolla
utelias-mieli
koodikahvit
rss-astetta-parempi-elama-podcast
rss-tervetta-skeptisyytta
university-of-eastern-finland
radio-antro
rss-duodecim-lehti
rss-duokkari-ekstra
rss-metsantuntijat-podcast
rss-ylistys-elaimille
rss-sosiopodi
rss-kasvikutsut
rss-miljonaarien-tasavalta